26 posts published
Pewność siebie to bardzo ważna cecha, która znacznie ułatwia życie. Umożliwia zdobywanie zamierzonych celów, spełnianie swoich marzeń, zapewnia stabilność emocjonalną i gwarantuje poczucie zadowolenia. Na ogół ludzie pewni siebie znacznie łatwiej i szybciej osiągają sukcesy. Jednak nawet jeśli pewność siebie nie jest naszą mocna stroną, d
Idzie jesień, a wraz z nią okresowe spadki nastroju zdarzające się chyba każdemu. Jednak można temu zaradzić. Odpowiednie nastawienie, dieta, więcej ruchu na świeżym powietrzu i wspomaganie się odpowiednimi ziołami na pewno pomogą odzyskać równowagę psychiczno-emocjonalną. Jesienna chandra objawia się złym samopoczuciem, spadkiem energii,
W większości przewodnikow o Mariazell przeczytamy w zasadzie tyle, że za sprawą znajdującego się tam sanktuarium maryjnego jest to najpopularniejsze miejsce pielgrzymkowe w Austrii. Jednak po przybyciu do miasteczka, okazuje się, że ma ono sporo więcej do zaoferowania, a alpejski krajobraz wokół zachwyci niejedną parę oczu. Mariazell poło
Poruszając się w dzień po drogach nie jesteśmy na ogół w stanie dostrzec, którzy pasażerowie śpią w swoim pojeździe. Chyba, że auto ma zamontowany namiot dachowy, wtedy możemy się domyśleć, że być może służy jednocześnie do spania. Tak naprawdę tajemnica wychodzi na jaw wieczorem, zwłaszcza latem w turystycznych okolicach, gdy przychodzi
Letni sezon urlopowy co prawda dobiega już końca, jednak niektórzy upragnione wakacje mają dopiero przed sobą. Całe szczęście przed nami wszystkimi jeszcze wolne weekendy, święta, potem ferie zimowe, co w ciągu roku daje sporo okazji do wypoczynku od pracy. Nieważne, czy wybieramy się na krótszy czy dłuższy urlop, każdy jest dobrą okazją
I żyli długo i szczęśliwie… Tak z reguły kończą się baśnie, a w życiu różnie bywa. Okazuje się jednak, że długowieczność i zadowolenie z życia zdarzają się naprawdę. Są na świecie miejsca, zwane Niebieskimi Strefami, z najwyższym odsetkiem stulatków. To rejony, w których mieszkańcy w dobrej kondycji zdrowotnej, radośni, aktywni fizycznie
Aktywne spędzanie letniego czasu nad wodą to dla wielu osób wielka frajda. Upalny dzień i jezioro to idealne połączenie, zwłaszcza gdy można uprawiać nieskomplikowany i bezpieczny sport, dostępny praktycznie dla każdego. Takim sportem jest wywodzący się z Hawajów paddleboarding, czyli pływanie na desce SUP – stand up paddle board. Jest to
W przeważającej części polskich gór istnieje zakaz wprowadzania psów na szlaki turystyczne, a wynika to z regulaminów ustalanych przez parki narodowe. Jednak wybierając się w Bieszczady nie musimy zbytnio zastanawiać się, jak pogodzić chęć wędrowania z pupilem po szlakach z parkowymi przepisami. Bieszczady to bardzo rozległe tereny, znacz
Superfoods czyli super jedzenie, to produkty wyjątkowo bogate w cenne składniki odżywcze i korzystnie wpływające na funkcjonowanie całego organizmu. Całe szczęście nie musimy ich szukać wyłącznie wśród drogich, egzotycznych produktów, gdyż super żywność, o czym wiedziały już nasze prababki, znajdziemy też na naszym rodzimym polskim podwór
Podlasie najczęściej kojarzy się z dziką przyrodą: Biebrzańskim i Narwiańskim Parkiem Narodowym, Puszczą Białowieską, żubrami. I słusznie, gdyż właśnie tymi cennymi na skalę światową obiektami natury region ten może się poszczycić. Jednak nie mniej interesujący jest kulturowy obraz Podlasia: styk różnorodnych tradycji, kultur, religii i
Wyprawa w austriacki region Salzkammergut to idealny pomysł na urlop. Oczaruje nas wspaniała przyroda: soczysta zieleń, przejrzyste jeziora otoczone dostojnymi górami, łagodne płaskowyże. Dodając do tego urocze miasteczka i smaczną, regionalną kuchnię, otrzymujemy przepis na doskonałe wakacje. Salzkammergut rozpościera się na pograniczu t
Podlasie to magiczny region na wschodzie Polski, w którym teraźniejszość przeplata się z przeszłością, a nowoczesność ustępuje miejsca tradycji. Znajdziemy w nim ciszę, spokój, pierwotną przyrodę, wielokulturowość, kolorowe cerkwie w sąsiedztwie kościołów i wsie z pięknie zdobionymi drewnianymi domami. Właśnie tu znajduje się niezwykła, b
Słowacja słynie z wielu gorących źródeł i basenów termalnych. Oprócz wielkich kąpielisk, wykorzystujących dobrodziejstwa natury, możemy spotkać malutkie jeziorka, w których zupełnie za darmo możemy poczuć się jak w SPA. Jednym z takich jeziorek jest podobne do małego krateru wulkanicznego trawertynowe jeziorko Krater w Rużbachach Wyżnych
Jest wiele powodów, dla których warto wsiąść na rower, a wiosenna aura zdecydowanie temu sprzyja. Jazda na rowerze to świetna rozrywka, niezbyt obciążające ćwiczenia fizyczne i dbałość o środowisko naturalne w jednym.Poza tym nie wymaga wielkich umiejętności i skomplikowanego sprzętu: wystarczą dwa kółka i chęć do jazdy. Jazda na rowerze
Skupienie się na prostych codziennych czynnościach pozwala na zwolnienie tempa i chwilę spokoju. Jedną z takich codziennych czynności jest jedzenie. Jeśli poświęcimy mu trochę uwagi, uważne jedzenie może być jedną z form praktyki mindfullness czy medytacji. Oprócz dostarczenia chwili spokoju pomoże nam wychwycić moment głodu i sytości, i
Powiedzenie ,,za mundurem panny sznurem” dziś sporo straciło na swoim znaczeniu. Współczesne kobiety coraz chętniej same wkładają mundury i wstępują w szeregi wojskowe. W służbie wojskowej do niedawna uważanej za ,,męski świat”, pojawia się coraz więcej kobiet. Służą w nim zarówno 18-letnie uczennice, matki kilkorga dzieci, czy nawet pan
Znajdujący się w Saksonii Szwajcarskiej most w Bastei to bez wątpienia najsłynniejszy pocztówkowy most w Europie. Bastei, czyli „baszta”, to formacja skalna stanowiąca jedną z największych atrakcji turystycznych całej niemieckiej Saksonii, a jej punktem kulminacyjnym jest ponad 76-metrowy most, łączący skały i wznoszący się ponad 100 metr
W naszym bardzo cywilizowanym i owładniętym technologią świecie ciężko nam uwierzyć w magię, czary, zaklęcia i klątwy. Jednak na świecie coraz więcej kobiet odkrywa w sobie magiczną energię i z niej korzysta. Wiedźmy, szeptuchy, zielarki – wielce prawdopodobne jest, że mijamy je na ulicy każdego dnia, nie wiedząc nawet, że nimi są. O tym,
Żadnego miłośnika górskiej przyrody nie trzeba przekonywać, że Tatry są piękne o każdej porze roku. Jednak to sezon kwitnięcia krokusów nie bez powodu jest jednym z terminów, kiedy z całego kraju w tatrzańskie rejony zjeżdżają tłumy turystów. Połączenie fioletowego koloru kwiatów z zielenią polany i bielą ośnieżonych szczytów robi niesamo
Indywidualna odporność na stres jest zróżnicowana i każdy inaczej reaguje na sytuacje mogące wywoływać silne przeżycia emocjonalne. Dla jednych źródłem ogromnego leku może być niegroźny wypadek drogowy, inni szybko otrząsną się po brutalnej napaści. Jednak wszyscy mamy swoją granicę odporności na stres, której przekroczenie wywołuje isto
Chociaż już znacznie mniej hucznie niż kiedyś, co roku 8 marca obchodzimy Dzień Kobiet. Jednak wbrew często spotykanej opinii, nie jest to wymysł i relikt PRL- u. Historia tego święta wywodzi się ze Stanów Zjednoczonych i sięga początków dwudziestego wieku. Trochę historii Początki Międzynarodowego Dnia Kobiet wywodzą się z ruchów robotni
Kto chce zostać poszukiwaczem tego złocistego skarbu, niech planuje urlop i rusza nad morze. Okres od listopada do lutego to najlepszy czas na poszukiwanie bursztynów na bałtyckich plażach. Jesienne sztormy powodują mieszanie wody przez fale i wyrzucanie na brzeg tego, co leży na dnie. W tym tak zwanym ,,morskim śmieciu” – gałęziach, kawa
Na ogół każdy ma marzenia, cele i plany. Aby wydarzyło się to, co chcemy, warto stworzyć Mapę Marzeń, czyli wizualne przedstawienie swoich marzeń i planów na najbliższy rok. Czym jest Mapa Marzeń i kiedy ją stworzyć? Mapy marzeń, zwane też mapą skarbów czy mapą celów, wykonywane są coraz częściej na wielu warsztatach, w kręgach kobiet, w
Przed nami okres noworocznych postanowień, często bardzo ambitnych. Niestety, nie trwamy w swych postanowieniach zbyt długo. Sposobem na rozwój są małe kroki, pozwalające osiągnąć sukces bez stresu. Każda przemiana w naszym życiu wiąże się ze sporym stresem, gdyż często wymaga dużych reform, nieraz szokujących. Także te pozytywne zmiany b