Czemu w ogóle jest tyle rozmów i książek o tym, jak wyznaczać priorytety albo o tym, jak znaleźć drogę do prostoty? Czemu tak trudno zrozumieć, co jest najważniejsze? Czemu wyznaczając cele, wypisujemy ponad 10 i nie wiemy, za co się zabrać? Czemu tak często czujemy, że mamy na głowie za dużo, że jesteśmy zbyt zajęci? Czemu tak często mów

Kończysz długi weekend i już czujesz stres przed rozpoczęciem pierwszego dnia pracy? Wiesz, że w poniedziałek wiele rzeczy spada Ci na głowę, a Twoja produktywność nie jest na najwyższym poziomie? Najchętniej byś jeszcze trochę przedłużyła weekend, a nie siedziała przed komputerem? A jeżeli powiem, że możesz pokochać poniedziałki? 6 prost

Wstaję przed 6. Lecę szybko do łazienki, myję twarz i siadam do porannej medytacji. Po medytacji szybkie rozciąganie i biegiem pod prysznic. Czując strumienie wody, myślę o tym, że trzeba jeszcze zrobić sobie sok na wynos i postarać się wcześniej przyjechać do pracy, żeby zdążyć w ciszy popracować. Budzi się synek. Chwila przytulenia. Raz

Co oznacza odpuścić sobie? W moim zrozumieniu odpuścić oznacza pogodzić się z własnym doświadczeniem z przeszłości, myślami lub emocjami w taki sposób, że przestają Cię one dotykać i sprawiać, że czujesz ból lub inne trudne emocje. Poczułam, co oznacza odpuścić sobie, kiedy zaczęłam regularnie medytować. Wcześniej myślałam, że medytacja j

2,5 miesiąca temu skończył się mój związek. W tym samym czasie rozpoczęłam 8-tygodniowy kurs uważności, czyli kurs mindfulness. Poprzez regularne praktyki skanowania ciała oraz uważnego oddechu uczyłam się wnikliwie podchodzić do sygnałów płynących z ciała, do własnych myśli i emocji, ale też do myśli oraz emocji innych. Uczyłam się dostr

Czas jest tym, czego Ci brakuje najbardziej? Pracujesz na etacie i realizujesz swój projekt? Masz małe dzieci w domu, a chcesz rozwijać swój biznes? Dzieci często chorują, a Ty musisz pracować? Masz swój cel, ale czasami czujesz ogromną pokusę zrezygnować z tego i schować wymarzoną wizję do szuflady, bo po prostu się nie wyrabiasz i jest

Czy chciałabyś mieć taką supermoc, aby każdą porażkę obracać na swoją korzyść? Mieć pewność, że pokonasz każdą życiową przeszkodę? Supermoc, która pozwoli Ci być odważną i budować takie życie, o którym marzysz? Chyba każdy chciałby mieć taką supermoc! A jeżeli powiem, że każdy może ją mieć? Wystarczy tylko zbudować w sobie 3 przekonania.

Kiedy mój związek się rozpadł, początkowo nie miałam trudnych chwil. Czułam radość, przypływ energii, poczucie swobody. Oboje z partnerem wiedzieliśmy, że jest to dobra, prawidłowa decyzja dla naszej trójki. Minęło parę miesięcy zanim uświadomiłam sobie, w jakiej sytuacji się znalazłam. Jest to ciekawy efekt. Zazwyczaj, kiedy w naszym ży

Czy zdarzyło Ci się włożyć wiele czasu, energii i wysiłku w osiąganie celu, a na końcu poczuć tylko zmęczenie? Czy wyznaczone cele wywierają na Ciebie presję i czujesz ciężar na barkach? Czy zastanawiałeś się, może, nad pytaniem: „Czy to jest MÓJ cel?” Czy wiesz, jak na nie odpowiedzieć? Moja przygoda z wyznaczaniem celów i planowaniem za

Mam trzydzieści lat. Jestem mamą rocznego dziecka. Nie mam partnera, a tym bardziej męża. Rodziny blisko siebie też nie mam. Nie posiadam mieszkania. Obecnie też nie mam samochodu. Co tam mówić. Nawet pracy nie mam. Marzy mi się swój biznes, ale póki go rozwinę, mając małe dziecko, to minie trochę czasu, a potrzebuję stabilnego dochodu ju

Swój pierwszy rok macierzyństwa kończę jako samotna mama. Odeszłam od swojego partnera. Zostałam sama z małym dzieckiem w mieście, do którego przeprowadziłam się 2 lata temu i gdzie nie mam rodziny ani zbyt wielu znajomych. Gdyby tego było mało, nie mogę wrócić do firmy, w której pracowałam przed ciążą, ponieważ już nie ma tam możliwości