Wyobrażam sobie, że życie jest jak spirala. Zataczam koło i w pewnym momencie znowu okazuję się w punkcie zero. Znowu zaczynam coś od początku. Tylko jestem kilka poziomów wyżej. Mam nowe doświadczenia, umiejętności, wiedzę, możliwości, zasoby. Ale znowu zaczynam w pewnym sensie od zera. Inaczej mówiąc, czasami każdy z nas trafia na rozdr

Czy czujesz, że masz za mało przestrzeni? Że ciągle sprzątasz w mieszkaniu i w kółko odkładasz rzeczy na miejsca? Że rzeczy przestają Ci się mieścić w szafach i nie możesz znaleźć dla nich odpowiedniego miejsca? Często nie możesz czegoś znaleźć? Czujesz się przytłoczony rzeczami we własnym mieszkaniu? Koniec roku jest idealnym momentem, a

Grudzień jest dla mnie bardzo szczególny miesiącem. Z jednej strony zawsze jest zakręcony, bo próbuję dokończyć to, co niekończone, kupić prezenty, ubrać choinkę i wysprzątać chatę, ale z drugiej strony jest to moment refleksji i patrzenia wstecz na tę drogę, którą pokonałam w ciągu całego roku. Już 7 lat z rzędu robię podsumowanie roku

Opowiem Ci, skąd w moim życiu pojawił się pomysł na wprowadzenie minimalizmu. A wszystko się zaczęło od… budżetu domowego. Chyba z 4 lata temu przestudiowałam blog Michała Szafrańskiego i zaczęłam prowadzić budżet domowy, wyznaczać cele finansowe i próbować zapanować nad wydawaniem pieniędzy. Ale ciężko mi szło. Nie udawało mi się prawie

Czy zastanawiasz się czasami nad sensem życia? Czy myślisz o tym, co zostawisz po sobie? Czy zadajesz sobie pytanie, czy to, co robisz na co dzień, ma sens i wartość? Co daje mi poczucie spełnienia i sensu? Czy to wszystko ma w ogóle głębszy sens? A jeżeli tak, to jaki? Na co dzień raczej nie zadajemy sobie takich pytań. Raczej mało kto w

Myślę, że nic nie wywraca tak życia do góry nogami jak pojawienie się pierwszego dziecka. Mój synek był pierwszym dzieckiem, którego w ogóle kiedykolwiek trzymałam w rękach. Nigdy przed tym nie miałam styczności z maluszkami. Kiedy urodził się synek, oczywiście, byłam najszczęśliwszą mamą na świecie, ale razem z tym stresowałam się i nie

Równowaga życiowa jest jednym z moich ulubionych tematów. Swoje pierwsze 5 lat życia w Polsce poświęciłam na poszukiwania równowagi. Właśnie z tego powodu zaczęłam ćwiczyć jogę. To właśnie w próbach odnalezienia życiowej równowagi zaczęłam wyznaczać cele, planować oraz robić koło życia. Doszłam do kilku wniosków. Równowaga nie jest czymś

Co zazwyczaj się dzieje, kiedy masz za dużo na głowie? Nie masz przestrzeni? Brakuje Ci chwili, by się zatrzymać i zastanowić, gdzie jesteś? Dokąd zmierzasz? Jakie masz priorytety? Co chcesz osiągnąć? W jaki sposób? Czujesz się pogubiona i przemęczona? Masz za dużo na głowie i nie wiesz, co z tym zrobić? Mam tak samo! I mam rozwiązanie! J

Twój poranek zaczyna się od tego, że ledwo wyskakujesz z łóżka, a Twoje dziecko, partner lub pies już czegoś od Ciebie chcą? Czujesz się niewyspana i zmęczona po nocy z maluszkiem? Chciałabyś mieć chwilę dla Ciebie, ale kiedy czytasz lub słyszysz rady, żebyś wstała trochę wcześniej – póki wszyscy śpią – tylko nerwowo się śmiejesz. Bo po p

Planowanie zdecydowanie jest według mnie narzędziem do osiągnięcia równowagi. Dobry system planowania pomaga dbać o różne obszary życia oraz godzić priorytety. Ale czasami słyszę o tym, że planowanie to bzdura i że nie działa. Dziś chcę się z Tobą podzielić, dlaczego planowanie czasem nie działa, czyli zapraszam do moich TOP 5 błędów plan

We wrześniu większość z nas ma więcej pracy i obowiązków. Zaczynamy czuć, że do końca roku zostało nie tak dużo czasu. Chcemy zrealizować wyznaczone cele i zamierzone projekty. Znowu zaczynają się szkoła i zajęcia dodatkowe dzieci. Zaczyna się większy pęd. Jak w tym wirze wygospodarować czas i stworzyć atmosferę wakacyjnego luzu? Jak czas

W dzisiejszych czasach dosyć trudno jest wyłonić to, co najważniejsze. Informacje z zewnątrz bądź to hasła marketingowe czy rady ekspertów często zagłuszają nasz wewnętrzny głos. Rzadko mamy chwilę, aby spokojnie posiedzieć w ciszy i po prostu pomyśleć. Dlatego tak łatwo się zgubić w tym oceanie wiadomości, rzeczy do zrobienia, celów do o

Czemu w ogóle jest tyle rozmów i książek o tym, jak wyznaczać priorytety albo o tym, jak znaleźć drogę do prostoty? Czemu tak trudno zrozumieć, co jest najważniejsze? Czemu wyznaczając cele, wypisujemy ponad 10 i nie wiemy, za co się zabrać? Czemu tak często czujemy, że mamy na głowie za dużo, że jesteśmy zbyt zajęci? Czemu tak często mów

Kończysz długi weekend i już czujesz stres przed rozpoczęciem pierwszego dnia pracy? Wiesz, że w poniedziałek wiele rzeczy spada Ci na głowę, a Twoja produktywność nie jest na najwyższym poziomie? Najchętniej byś jeszcze trochę przedłużyła weekend, a nie siedziała przed komputerem? A jeżeli powiem, że możesz pokochać poniedziałki? 6 prost

Wstaję przed 6. Lecę szybko do łazienki, myję twarz i siadam do porannej medytacji. Po medytacji szybkie rozciąganie i biegiem pod prysznic. Czując strumienie wody, myślę o tym, że trzeba jeszcze zrobić sobie sok na wynos i postarać się wcześniej przyjechać do pracy, żeby zdążyć w ciszy popracować. Budzi się synek. Chwila przytulenia. Raz

Co oznacza odpuścić sobie? W moim zrozumieniu odpuścić oznacza pogodzić się z własnym doświadczeniem z przeszłości, myślami lub emocjami w taki sposób, że przestają Cię one dotykać i sprawiać, że czujesz ból lub inne trudne emocje. Poczułam, co oznacza odpuścić sobie, kiedy zaczęłam regularnie medytować. Wcześniej myślałam, że medytacja j

2,5 miesiąca temu skończył się mój związek. W tym samym czasie rozpoczęłam 8-tygodniowy kurs uważności, czyli kurs mindfulness. Poprzez regularne praktyki skanowania ciała oraz uważnego oddechu uczyłam się wnikliwie podchodzić do sygnałów płynących z ciała, do własnych myśli i emocji, ale też do myśli oraz emocji innych. Uczyłam się dostr

Czas jest tym, czego Ci brakuje najbardziej? Pracujesz na etacie i realizujesz swój projekt? Masz małe dzieci w domu, a chcesz rozwijać swój biznes? Dzieci często chorują, a Ty musisz pracować? Masz swój cel, ale czasami czujesz ogromną pokusę zrezygnować z tego i schować wymarzoną wizję do szuflady, bo po prostu się nie wyrabiasz i jest

Czy chciałabyś mieć taką supermoc, aby każdą porażkę obracać na swoją korzyść? Mieć pewność, że pokonasz każdą życiową przeszkodę? Supermoc, która pozwoli Ci być odważną i budować takie życie, o którym marzysz? Chyba każdy chciałby mieć taką supermoc! A jeżeli powiem, że każdy może ją mieć? Wystarczy tylko zbudować w sobie 3 przekonania.

Kiedy mój związek się rozpadł, początkowo nie miałam trudnych chwil. Czułam radość, przypływ energii, poczucie swobody. Oboje z partnerem wiedzieliśmy, że jest to dobra, prawidłowa decyzja dla naszej trójki. Minęło parę miesięcy zanim uświadomiłam sobie, w jakiej sytuacji się znalazłam. Jest to ciekawy efekt. Zazwyczaj, kiedy w naszym ży

Czy zdarzyło Ci się włożyć wiele czasu, energii i wysiłku w osiąganie celu, a na końcu poczuć tylko zmęczenie? Czy wyznaczone cele wywierają na Ciebie presję i czujesz ciężar na barkach? Czy zastanawiałeś się, może, nad pytaniem: „Czy to jest MÓJ cel?” Czy wiesz, jak na nie odpowiedzieć? Moja przygoda z wyznaczaniem celów i planowaniem za

Mam trzydzieści lat. Jestem mamą rocznego dziecka. Nie mam partnera, a tym bardziej męża. Rodziny blisko siebie też nie mam. Nie posiadam mieszkania. Obecnie też nie mam samochodu. Co tam mówić. Nawet pracy nie mam. Marzy mi się swój biznes, ale póki go rozwinę, mając małe dziecko, to minie trochę czasu, a potrzebuję stabilnego dochodu ju