Każdy z Nas ma prawo do swojego wyboru, misji i zdania. Jedni dyplomatycznie, drudzy bezpośrednio wypowiadają swoje stanowisko na dany temat. Warunkiem zgodnym z wewnętrznym spełnianiem się w otaczającej rzeczywistości jest realizacja potrzeb oraz wyrażanie swojego zdania. Pierwszym krokiem do podejmowania satysfakcjonujących decyzji je

Dużo się mówi o tym, aby starannie dobierać przyjaciół i otaczać się ludźmi, którzy nas wspierają, sprzyjają naszym planom i marzeniom, zachęcają do działania i rozwoju. Staramy się eliminować toksyczne głosy z naszego życia. Tego zewnętrznego, w którym się na co dzień obracamy.  A co z naszym wewnętrznym światem? Co z dialogami, które pr

Stanie w korku jest jedną z bardziej frustrujących rzeczy. Jeśli skupisz się na złych aspektach korkowego czasu swojej podróży, wzmocnisz swoje zdenerwowanie, co nie przyniesie Ci niczego pozytywnego. Możesz jednak uzmysłowić sobie, że przejmowanie się rzeczami, na które nie masz wpływu jest bezsensowne. Jeśli więc skupisz się na aspektac

Wokół nas jest mnóstwo pięknych samotnych kobiet, zwłaszcza tych koło 40. Żyją w zamkniętym kręgu znajomych i mają niewielkie szanse na poznanie kogoś nowego. A co dopiero kogoś nowego: w odpowiednim wieku, z właściwym wykształceniem, podobnymi poglądami - mówi Małgorzata Sokołowska, psycholog, terapeuta, mediator z fabrykapar. Damosfera:

Mówi się, że długotrwała wstrzemięźliwość seksualna może być spowodowana zwróceniem uwagi i całej swojej energii na swoją pasję lub realizację marzeń. Gośka od kilku lat skupia się na budowaniu firmy architektonicznej i co może wydawać się dziwne, zapomniała o seksie. Przestał jej być potrzebny. Nie jest jedyną taką kobietą, bo kiedy szuk

O wpływie hormonów równie dobrze można mówić w odniesieniu do nabuzowanego  testosteronem bankiera, jak i kobiety przed miesiączką. Kompletnie zapomnieliśmy, że hormony wpływają na nasz nastrój, który wciąż jest podkręcany przez działającą w tle presję społeczną, która wymusza na nas wszystkich, byśmy wciąż byli szczęśliwi i stabilni.

Wiele kobiet nie zdaje sobie sprawy, że ich cykl często steruje ich życiem. Wahania hormonów względem cyklu mają wpływ na m.in. poziom energii, pamięć, tempo myślenia, potrzebę kontaktu, pewność siebie, samoocenę, zmianę wagi, apetyt, a nawet trening. Obserwacja siebie i swojego cyklu zwiększa samoświadomość i uważność w ciągu dnia, pomag

Głęboko zakorzeniona potrzeba posiadania wsparcia i sił sojuszniczych, zawsze prowadziła człowieka do kreowania swojego otoczenia psychicznego i duchowego. Kultury szamańskie, większe i mniejsze religie, ale także nauka sięgały i wciąż korzystają do tego celu z antropomorfizacji zwierząt. Zwierzęta mocy stanowią duchową i energetyczną mat

Wysoce rozwinięty spirytualizm, czy psychologiczna typologia osobowości? Każda kultura sięga po totemiczne wizerunki zwierząt i wykorzystuje je do wzmocnienia ludzkich cech, wsparcia obszaru deficytów czy też duchowego przewodnictwa w działaniu. Każde ze stworzeń w Królestwie Zwierząt dysponuje pakietem wyróżniających je cech. Przypisu

Kto nie umie odpoczywać, ten nie potrafi efektywnie pracować. Taką tezę ponad 40 lat temu przedstawił Arwid Hansen w książce „O sztuce wypoczynku”. Czasy się całkowicie zmieniły, ale ludzie mają z tym nadal problem. Cierpimy coraz częściej na chroniczne zmęczenie, zapadamy na choroby z tego powodu, a wystarczy, że nauczymy się odpoczywać.

To właśnie wiosną mamy ochotę ma zmiany. Wiosna, to moment, kiedy wiele z nas myśli o nowym wizerunku - o modnej fryzurze, o zgubieniu kilku kilogramów, o odświeżeniu swojej garderoby, aby odzyskać dobre samopoczucie, po prostu o "nowej mnie". Często inwestujemy czas i spore sumy, aby obserwując przemiany zewnętrzne, czekać na samoistne u

O toksycznych ludziach, wszyscy słyszeli, wszyscy ich znamy (i kochamy!), męczymy się w ich towarzystwie… ale często nie mamy wyjścia i musimy wśród nich przebywać. Czasami są to nasi szefowie, współpracownicy albo rodzice lub rodzeństwo, może nawet „serdeczna” koleżanka. Od tych najbardziej toksycznych staramy się chronić, zamknąć się pr

Myśl o szczęściu budzi w nas pozytywne emocje, czujemy spokój, większe zaangażowanie w życie i w relacje z innymi. Szczęście kojarzy się nam ze spełnieniem i silniejszym osadzeniem w rzeczywistości. Dokładnie potrafimy opisać uczucie szczęścia, ale czy wiemy, gdzie go szukać i jak sprawić, aby zostało z nami na stałe? „W pogoni za szczęśc

Pewnie niejednokrotnie nie myślimy o tym, ale tak naprawdę każdego dnia spotykamy na swojej drodze ludzi, którzy wnoszą coś w nasze życie, czegoś nas uczą. Częściej pewnie zapamiętujemy tych, którzy odcisnęli emocjonalne piętno na nas - miłe lub bolesne. Ale są jeszcze ci pomiędzy, ci którzy nie są tak charakterystyczni, a jednak też są n

Marzy ci się lato i słońce. Potrzebujesz zastrzyku energii, by ruszyć do przodu, kiedy na dworze plucha, dni coraz krótsze, a Tobie nie chce się wyjść z domu? Mam na to swoje sprawdzone sposoby. Przede wszystkim dieta. Jesienią jem ryby co najmniej 3 razy w tygodniu z warzywami gotowanymi. Gotuję ryby na parze, bo mają lepszy smak i zacho

Kiedyś obawiałam się tego, czego nie znam. Ważne dla mnie było to, co powiedzą o mnie inni i nie chciałam być źle oceniona przez osoby zarówno bliskie, jak i te dalsze. Większość nowych decyzji okupiona była stresem, ponieważ bałam się o to, co przyniesie mi przyszłość. Bogatsza w doświadczenia, odważniej podejmuję ryzyko. Słucham się jed

Żyjemy w ciekawych czasach. To czas intensywnego rozwoju we wszystkich dziedzinach życia. To czas pokonywania barier komunikacyjnych, kulturowych, społecznych. To czas, kiedy – dzięki ogólnej dostępności wiedzy i rozmaitych narzędzi edukacyjnych -  możemy rozwijać swój potencjał niezależnie od pochodzenia, jeśli tylko chcemy i mamy wystar

Tęsknimy do archetypowych rodziców, ale nie każdemu było dane wzrastać przy boku wzorcowego ojca i matki. Nasze życiorysy w większości przypadków nie były „różowe” i z duchowego punktu widzenia kwestii rozwoju i uczenia się życia – wcale nie miały takie być. Ale pytanie zasadnicze, jakie powinniśmy sobie postawić brzmi: „Czy mogę uwolnić

Chcesz z kimś pogadać, ale wiesz, że partner cię nie zrozumie… Brakuje ci bliskości, ale tkwisz w związku, bo nie lubisz samotności. Mieszkasz z kimś, by zmniejszyć koszty utrzymania, no i to przyzwyczajenie, że zawsze jest ktoś obok. „Niektórzy ludzie są ze sobą całe lata, ale nigdy nie masz uczucia, że do siebie pasują. Wydaje ci się, ż

Patrzmy na siebie miło. Pielęgnujmy tę postawę w sobie. Można nią zarażać innych ludzi. Kultura masowa jest temu kompletnie przeciwna, dlatego nie bądźmy perfekcyjnymi. Kochajmy swoje ciała. Naprawdę, to nie dwa centymetry w pasie powodują harmonię i zadowolenie z siebie. Czujesz, kiedy ciało daje ci znać: Monika, coś jest nie tak… MONIKA

W naszej zbiorowej nieświadomości wciąż jest zakorzeniony przekaz, że atrakcyjność kobiet polega na potencjale do rodzenia dzieci. Choć na świadomym poziomie, jako współczesne, wyzwolone kobiety możemy się z tym nie zgadzać, to jednak determinuje postrzeganie chociażby naszej seksualności. Fajnie, że zaczęła Pani mówić głośno o menopauzie

Co zrobić, by dogoniło nas szczęście i jak zachować dystans do pracy pytamy Monikę Dębicką, trenera biznesu i rozwoju osobistego. Niektórzy twierdzą, że koncepcja work-life balance, powstała w latach70-tych, obecnie nie ma sensu? W czasach „chmur”, ciągle dzwoniących komórek… Zgadzasz się tym? Balance, czyli równowaga – harmonia. Powiedzi

Psychologowie często podkreślają, że ludzie, którzy przeznaczają swój czas na hobby i pasje, o wiele lepiej radzą sobie w życiu. Hobby, czyli zainteresowanie, które z założenia gwarantuje nam satysfakcję. Wróciłaś właśnie z urlopu. Twoje biurko pęcznieje od niezliczonej ilości papierów, a spraw do załatwienia masz tyle, że nie wiesz od cz

Jak nawiązać kontakt ze swoją Wewnętrzną Kobietą? Jak uzdrowić swoją Wewnętrzną Kobietę? Jak pielęgnować relację ze swoją Wewnętrzną Kobietą? Jak wsłuchiwać się w potrzeby i pragnienia siebie jako Kobiety? Aby zdiagnozować u siebie połączenie z tym archetypem i sprawdzić, jakie on nosi w sobie jakości i wzorce, warto odpowiedzieć sobie na