Kto nie umie odpoczywać, ten nie potrafi efektywnie pracować. Taką tezę ponad 40 lat temu przedstawił Arwid Hansen w książce „O sztuce wypoczynku”. Czasy się całkowicie zmieniły, ale ludzie mają z tym nadal problem. Cierpimy coraz częściej na chroniczne zmęczenie, zapadamy na choroby z tego powodu, a wystarczy, że nauczymy się odpoczywać.

To właśnie wiosną mamy ochotę ma zmiany. Wiosna, to moment, kiedy wiele z nas myśli o nowym wizerunku - o modnej fryzurze, o zgubieniu kilku kilogramów, o odświeżeniu swojej garderoby, aby odzyskać dobre samopoczucie, po prostu o "nowej mnie". Często inwestujemy czas i spore sumy, aby obserwując przemiany zewnętrzne, czekać na samoistne u

O toksycznych ludziach, wszyscy słyszeli, wszyscy ich znamy (i kochamy!), męczymy się w ich towarzystwie… ale często nie mamy wyjścia i musimy wśród nich przebywać. Czasami są to nasi szefowie, współpracownicy albo rodzice lub rodzeństwo, może nawet „serdeczna” koleżanka. Od tych najbardziej toksycznych staramy się chronić, zamknąć się pr

Myśl o szczęściu budzi w nas pozytywne emocje, czujemy spokój, większe zaangażowanie w życie i w relacje z innymi. Szczęście kojarzy się nam ze spełnieniem i silniejszym osadzeniem w rzeczywistości. Dokładnie potrafimy opisać uczucie szczęścia, ale czy wiemy, gdzie go szukać i jak sprawić, aby zostało z nami na stałe? „W pogoni za szczęśc

Pewnie niejednokrotnie nie myślimy o tym, ale tak naprawdę każdego dnia spotykamy na swojej drodze ludzi, którzy wnoszą coś w nasze życie, czegoś nas uczą. Częściej pewnie zapamiętujemy tych, którzy odcisnęli emocjonalne piętno na nas - miłe lub bolesne. Ale są jeszcze ci pomiędzy, ci którzy nie są tak charakterystyczni, a jednak też są n

Marzy ci się lato i słońce. Potrzebujesz zastrzyku energii, by ruszyć do przodu, kiedy na dworze plucha, dni coraz krótsze, a Tobie nie chce się wyjść z domu? Mam na to swoje sprawdzone sposoby. Przede wszystkim dieta. Jesienią jem ryby co najmniej 3 razy w tygodniu z warzywami gotowanymi. Gotuję ryby na parze, bo mają lepszy smak i zacho

Kiedyś obawiałam się tego, czego nie znam. Ważne dla mnie było to, co powiedzą o mnie inni i nie chciałam być źle oceniona przez osoby zarówno bliskie, jak i te dalsze. Większość nowych decyzji okupiona była stresem, ponieważ bałam się o to, co przyniesie mi przyszłość. Bogatsza w doświadczenia, odważniej podejmuję ryzyko. Słucham się jed

Żyjemy w ciekawych czasach. To czas intensywnego rozwoju we wszystkich dziedzinach życia. To czas pokonywania barier komunikacyjnych, kulturowych, społecznych. To czas, kiedy – dzięki ogólnej dostępności wiedzy i rozmaitych narzędzi edukacyjnych -  możemy rozwijać swój potencjał niezależnie od pochodzenia, jeśli tylko chcemy i mamy wystar

Tęsknimy do archetypowych rodziców, ale nie każdemu było dane wzrastać przy boku wzorcowego ojca i matki. Nasze życiorysy w większości przypadków nie były „różowe” i z duchowego punktu widzenia kwestii rozwoju i uczenia się życia – wcale nie miały takie być. Ale pytanie zasadnicze, jakie powinniśmy sobie postawić brzmi: „Czy mogę uwolnić

Chcesz z kimś pogadać, ale wiesz, że partner cię nie zrozumie… Brakuje ci bliskości, ale tkwisz w związku, bo nie lubisz samotności. Mieszkasz z kimś, by zmniejszyć koszty utrzymania, no i to przyzwyczajenie, że zawsze jest ktoś obok. „Niektórzy ludzie są ze sobą całe lata, ale nigdy nie masz uczucia, że do siebie pasują. Wydaje ci się, ż

Patrzmy na siebie miło. Pielęgnujmy tę postawę w sobie. Można nią zarażać innych ludzi. Kultura masowa jest temu kompletnie przeciwna, dlatego nie bądźmy perfekcyjnymi. Kochajmy swoje ciała. Naprawdę, to nie dwa centymetry w pasie powodują harmonię i zadowolenie z siebie. Czujesz, kiedy ciało daje ci znać: Monika, coś jest nie tak… MONIKA

W naszej zbiorowej nieświadomości wciąż jest zakorzeniony przekaz, że atrakcyjność kobiet polega na potencjale do rodzenia dzieci. Choć na świadomym poziomie, jako współczesne, wyzwolone kobiety możemy się z tym nie zgadzać, to jednak determinuje postrzeganie chociażby naszej seksualności. Fajnie, że zaczęła Pani mówić głośno o menopauzie

Co zrobić, by dogoniło nas szczęście i jak zachować dystans do pracy pytamy Monikę Dębicką, trenera biznesu i rozwoju osobistego. Niektórzy twierdzą, że koncepcja work-life balance, powstała w latach70-tych, obecnie nie ma sensu? W czasach „chmur”, ciągle dzwoniących komórek… Zgadzasz się tym? Balance, czyli równowaga – harmonia. Powiedzi

Psychologowie często podkreślają, że ludzie, którzy przeznaczają swój czas na hobby i pasje, o wiele lepiej radzą sobie w życiu. Hobby, czyli zainteresowanie, które z założenia gwarantuje nam satysfakcję. Wróciłaś właśnie z urlopu. Twoje biurko pęcznieje od niezliczonej ilości papierów, a spraw do załatwienia masz tyle, że nie wiesz od cz

Jak nawiązać kontakt ze swoją Wewnętrzną Kobietą? Jak uzdrowić swoją Wewnętrzną Kobietę? Jak pielęgnować relację ze swoją Wewnętrzną Kobietą? Jak wsłuchiwać się w potrzeby i pragnienia siebie jako Kobiety? Aby zdiagnozować u siebie połączenie z tym archetypem i sprawdzić, jakie on nosi w sobie jakości i wzorce, warto odpowiedzieć sobie na

Współczesne nauki pozwalają nam zajrzeć w głąb siebie. Odkrywać to, co wcześniej nie było nam znane. Ponad czterdzieści lat temu powstała metodologia, która opiera się na nauce o neuronach, biologii molekularnej i genetyce behawioralnej. Structogram® w prosty i łatwy sposób pokazuje różnice wynikające z budowy naszego mózgu. Różnice w myś

Ósmy marca już za nami, a mimo to stał się dla Firmy Redro inspiracją, by przygotować wyjątkową akcję charytatywną. Z okazji tego święta obdarowujemy bliskie nam kobiety – żony, mamy, siostry czy przyjaciółki. Wiele kobiet jednak nie tylko tego dnia, ale i każdego innego, nie tylko nie otrzymuje niczego dobrego od świata, ale musi także w

Badania pokazują, że panuje epidemia lęku. Oznacza życie w ciągłym stanie zagrożenia, co przejawia się w przewlekłym uczuciu niepokoju, napięciu mięśni i koncentrowaniu się tylko na „zagrożeniach”. Obecnie jest to lęk o życie swoje i najbliższych w związku z pandemią koronawirusa. Lęk jest jednym z największych ogłupiaczy. Ludzie tracą po

Ciągle się słyszy, że ktoś odszedł z korporacji, by pracować na siebie u siebie. Czy aby na pewno korporacja to takie zło a praca na swoim to droga usłana płatkami róż? Jak zawsze kij ma dwa końce a każda z opcji ma swoje cienie i blaski. Jak to jest z pracą w korporacji i z pracą u siebie? Na początku lat 2000 pracowałam w sporej firmie,

Gdy ktoś odchodzi - umiera, bądź nas opuszcza w inny sposób - wszyscy mówią: "czas leczy rany". Czy tak jest? Jak sobie z tym poradzić? Czy z czasem się zapomina, wspomnienia blakną a my stajemy się silniejsi? Czas, który mamy za sobą, czyli 1-2 listopada, nadchodzi co roku. Zawsze wypada w te same dni, o tej samej porze roku, niezmiennie

Chcesz coś zmienić w swoim życiu. Masz już jasno sprecyzowany cel. Mówisz „Od jutra zaczynam.”, i ……..”jutro” nigdy nie nadchodzi. Pojawia się ten sam problem, co u większości z nas - nie potrafisz zacząć, a to sprawia, że wszystkie Twoje cele i plany pozostają w sferze marzeń. Jeśli nawet zaczniesz, po kilku dniach Twoja motywacja znika.

Jak powinniśmy rozmawiać, żeby się nawzajem rozumieć? Czy w porozumieniu najważniejsze są wypowiadane słowa, ton głosu, postawa,  słuchanie czy nasze nastawienie do rozmówcy? Co przeszkadza nam w komunikacji? Na co warto zwrócić uwagę podczas rozmowy? Komunikacja interpersonalna towarzyszy nam każdego dnia zarówno w życiu zawodowym jak i

Krok po kroku zaczyna przychodzić mrok i to nie tylko ten wieczorny, większy jest ten w środku, w głowie… Potraficie być same? Ja chyba nie… choć uczę się każdego dnia i czasem wydaje mi się, że już oswoiłam się ze swoją samotnością, to nagle dopada mnie lęk, że już zawsze będę sama… Kiedy jestem w pracy, między ludźmi, mam dużo zadań do

Kiedy dobiegasz 50-tki powinnaś odcinać już kupony, cieszyć się życiem, bo dzieci już odchowane, masz czas na swoje pasje i spotkania z przyjaciółmi… Życie pisze jednak swoje scenariusze, czasem takie, które nie śniły Ci się w najgorszych koszmarach... Pewnego dnia świat wali Ci się na głowę, choć i tak jego fundamenty były bardzo kruche,