Bóle głowy
Bóle głowy są najczęstszą dolegliwością człowieka. Występują niezależnie od szerokości geograficznych, wieku lub płci. Dzielą się one na samoistne i objawowe. Bóle samoistne (ok. 80% przypadków) to takie, gdzie występuje tylko ból głowy jest, ale jego przyczyna jest nieznana. Są one przeważnie krótko trwałe, ale mogą być efektem np. nerwicy lub depresji. Lekarze mówią, że ból głowy jest reakcją emocjonalną na sytuacje stresogenne.
Rozróżniamy bóle głowy napięciowe i migreny. Tym drugim towarzyszą przeważnie wymioty i zazwyczaj poprzedzają ją zaburzenia widzenia – widzimy błyski światła, zygzaki i białe plamy przed oczami. Migrenowe bóle głowy często też są skutkiem stresu, ale inaczej niż w bólach napięciowych zaczynają się zazwyczaj dopiero wtedy, gdy osoba zestresowana może się wreszcie odprężyć.
Jak sobie pomóc, by nie dać się bólom głowy?
– Relaksuj się! Dobrze działa tu pływanie w basenie, bo woda genialnie rozluźnia nasze ciało.
– Uprawiaj sport. Gdy czujesz, że zbliża się atak głowy, spróbuj go „rozćwiczyć”.
– Unikaj produktów, które u większości osób wywołują bóle głowy: czekolady, kawy, kiszonek kapusty, serów, produktów zawierających glutaminian sodu oraz czerwonego wina.
– Łykaj magnez, badania dowiodły, że 200 mg przynosi ulgę w migrenie.
– Zanurzaj ręce w zimnej pomaga – szczególnie przy pierwszych objawach.
Jeśli masz nawracające bóle głowy warto zrobić badania:
- Ogólne krwi i moczu
- Rentgen czaszki i kręgosłupa szyjnego
- CT – tomografię komputerową
- MRI- rezonans magnetyczny
Grafiki pochodzą z pisma „Świat” z 1930 roku.