Sen – dlaczego jest tak ważny?
Sen odgrywa kluczową rolę w rozwoju niemowląt, wpływając na ich fizyczny i emocjonalny rozwój. Podczas nocy dziecko przechodzi przez różne fazy snu, które są niezbędne do regeneracji organizmu i konsolidacji pamięci. Brak odpowiedniego snu może wpływać na gorszy rozwój poznawczy i w konsekwencji na trudności w codziennym funkcjonowaniu maluszka. Nie bez znaczenia jest niedobór snu dla funkcjonowania rodziców. Znamy przypadki par które nie przesypiały nocy przez 3 lata – bo nie wiedzieli gdzie szukać pomocy.
Mało popularny fakt – większość niemowlaków nie śpi w nocy i wielokrotnie się wybudza
Wielu rodziców boryka się z problem polegającym na tym, że niemowlę nie śpi w nocy. Najczęściej starsze osoby – np. nasi rodzice, nie mówią nam o tym – aby nie zniechęcić nas do posiadania własnych dzieci. Podobnie – mało się mówi o tym w szkole rodzenia. Z kolei rodzice starszych dzieci którzy mają to już dawno za sobą, zapominają jak to było – bo po prostu mają inne wyzwania związane z byciem rodzicem nastolatków. A szkoda, bo odpowiednie przygotowanie się w zakresie wiedzy jak należy postępować pomogłoby możliwie skrócić ten trudny okres nieprzespanych nocy. Wybudzanie się w nocy maluszka – jest dużym wyzwaniem nie tylko dla mamy czy taty, ale także dla rodziców jako pary.
Niewyspany rodzic = zmęczony i sfrustrowany opiekun
Kiedy niemowlę nie śpi w nocy, konsekwencje tego ponosi zarówno samo dziecko – które po prostu męczy się z powodu braku umiejętności przesypiania nocy, jaki i rodzice którzy funkcjonują w tzw. trybie przetrwania – często kosztem życia osobistego, pracy, relacji w związku. Brak snu prowadzi do zmęczenia, co może wywoływać frustrację i obniżenie nastroju, a to już bardzo dobre podłoże do kłótni. Wielu opiekunów doświadcza trudności w codziennym funkcjonowaniu. Chroniczne zmęczenie może wpływać na relacje rodzinne oraz ogólne zdrowie psychiczne – pojawia się frustracja, zrezygnowanie.
Kluczową rolę odgrywa tu wzajemna pomoc partnerów – np. gdy maluch pije mleko z butelki – stosujemy zmiany co drugą noc z tatą dziecka. Jeżeli to mama do tej pory robiła pranie a większość nocy to ona przejmuje trud niewyspania – to może warto odciążyć ją z tego obowiązku. Ogólnie im bardziej podzielimy trud na pół pomiędzy partnerami, tym łatwiej będzie przejść przez ten niełatwy okres. Ważną rolę – szczególnie gdy maluch potrafi i chcę jeść z butelki mają tu dziadkowie. Ich pomoc istotnie zwiększa komfort młodych rodziców, i powoduje że mają chwilę dla siebie.
Co najczęściej wpływa na to, że niemowlę wielokrotnie wybudza się w nocy?
Każdy rodzic zna ten ból – przerywany nocny odpoczynek niemowlęcia może znacząco wpłynąć na codzienne funkcjonowanie całej rodziny. Co powoduje te ciągłe wybudzenia? Oto kilka najczęstszych przyczyn:
- Głód – maluchy, zwłaszcza w pierwszych miesiącach, często potrzebują karmienia w nocy.
- Brak powtarzalnego harmonogramu – niemowlę czy 1,2 letnie małe dziecko uwielbia powtarzalny harmonogram który poprzedza sen. Może być to np. kąpiel, czytanie bajek, karmienie.
- Nieznajomość rytmu dnia – zwłaszcza w przypadku noworodków brak umiejętności rozpoznania pory dnia może zaburzać naturalny sen dziecka.
- Brak umiejętności samodzielnego zasypiania – tak tego trzeba nauczyć swoje dziecko. Każdy dorosły wielokrotnie wybudza się w nocy, po czym w kilka sekund ponownie zasypia. W przypadku maluszka który nie potrafi samemu zasypiać – takie przebudzenie oznacza koniec snu i całkowite wybudzenie.
- Zbyt mała aktywność w ciągu dnia – dziecko które nie ma aktywności jest wypoczęte i nie śpieszy się do snu:). W przypadku niemowlaków aktywnością mogą być chociażby spacery na świeżym powietrzu.
- Zbyt duża aktywność w ciągu dnia.
- Późne drzemki – na kilka godzin przed planowanym snem nocnym.
- Stres w rodzinie – choć noworodki lub niemowlęta nie rozumieją większości tego co do nich mówimy, to z łatwością wyczuwają nasz stres czy kłótnie. Nie lubią również nagłych zmian – np. przeprowadzek.
Czy można w krótkim okresie nauczyć kilkumiesięczne dziecko lub 1-2 latka przesypiać całe noce?
Czy można 6 miesięczne, 12 miesięczne lub 2 letnie dziecko w krótkim okresie nauczyć przesypiać całe noce?
Jest to nie tylko możliwe ale wręcz konieczne – dla dobra i rozwoju Twojego dziecka a także dla Ciebie jako niewyspanego rodzica. W praktyce pojedyncze rady nigdy nie przynoszą rezultatów. Dopiero kompleksowe podejście do tematu z strategią działania przynosi ulgę i spokojny sen dziecka. Warto zapoznać się z ebookami i poradnikami na temat snu dziecka. Poznasz liczne skuteczne metody, takie jak np. to że dziecko należy odkładać do snu kiedy jeszcze nie śpi ale jest już senne (a nie całkowicie śpiące!)
Przeczytaj skuteczny ebook, który spowoduje że Twoje niemowlę lub małe dziecko wreszcie zacznie przesypiać całe noce: https://wyspanyrodzic.pl/ebook-sen-dziecka-co-robic-gdy-niemowle-male-dziecko-nie-spi-w-nocy/
Przebudzenia nocne u malucha to frustracja dla każdego rodzica. Pamiętaj że oprócz wiedzy którą pozyskasz, potrzebna jest konsekwencja rodzica w jej wdrażaniu. Nawet jeśli na początku będzie trudno, trzymanie się ustalonego planu pomoże dziecku z czasem nauczyć się samodzielnie zasypiać. Pamiętaj, że każdy maluch jest inny i znajdowanie odpowiedniej metody może wymagać trochę cierpliwości i eksperymentów.
Podsumowanie
Nieprzespane noce z małym dzieckiem mogą być niezwykle wyczerpujące dla rodziców. Regularny rytm snu jest kluczowy dla zdrowia niemowlęcia, a jego brak może wynikać z różnych czynników. Niezależnie od tego czy jesteś w ciąży i chcesz być gotowa na ten niełatwy czas, czy już zmagasz się z często wybudzającym się maluchem, wiedza w zakresie snu małego dziecka to nie czarna magia. Zapoznaj się z dostępną wiedzą, bądź konsekwentna i naucz swojego maluszka właściwego snu.
Artykuł powstał w współpracy z https://wyspanyrodzic.pl – serwisem który powstał po to, aby pomóc rodzicom zmagającym się z problemem zasypiania i wielokrotnego wybudzania się w nocy małych dzieci.
Materiał partnera.
