Przed świętami
Najgorsze, co można zrobić w takiej sytuacji, to zacząć się nagle odchudzać. Z najnowszych badań Amerykańskiego Towarzystwa Kardiologicznego wynika, że szybkie tracenie kilogramów, a potem znów przybieranie na wadze, (bo kto odmawia sobie świątecznych pyszności) powoduje choroby układu krążenia. Specjaliści uważają, że jeśli mamy się odchudzać z efektem jo-jo to lepiej nie robić tego w ogóle.
Skoki wagi są zbyt dużym szokiem dla naszego organizmu, przez co metabolizm jest totalnie rozregulowany, a w tkankach dochodzi do przewlekłego zapalenia, które powoduje kłopoty z układem krążenia. Zbyt szybkie odchudzanie prowadzi też do zatrucia organizmu, bo podczas zbyt szybkiego spalania tkanki tłuszczowej wydzielają się toksyny, spada odporność i zaczynamy mieć niedobory witamin i minerałów, a co za tym idzie pogorsza się stan naszych włosów i paznokci.
Jak w takim razie poradzić sobie w ten „radosny świąteczny czas”? Większość z nas wie dobrze, że jedzenia nie można oddzielić od samopoczucia. Przypominamy, że istnieje cały szereg produktów, które poprawiają nastrój, ale nie tuczą. Substancje w nich zawarte m.in. rozluźniają naczynia krwionośne, łagodnie oczyszczają, pobudzają przemianę materii i krążenia, dodają skrzydeł, wyobraźni i poruszają duszę.
Należą do nich:
Granat: harmonizuje gospodarkę hormonalną, powodując równowagę fizyczną i psychiczną.
Gałka muszkatołowa: ma w sobie substancję mirystycynę, która ma działanie odurzające i poprawiające humor.
Szafran: wystarczy sam jego zapach, by poczuć błogostan.
Ziarna kakowca: zawierają niewielkie ilości anandamidu, substancji spokrewnionej z czynnym składnikiem marihuany.
Łosoś: kwasy tłuszczowe w nim zawarte przeciwdziałają złemu humorowi i stanom depresyjnym.
No, i niezastąpione banany: zawierają mnóstwo potasu i witamin z grupy B.
Święta
Adwent i Święta to czas dobroci. Bądźmy więc dla siebie idealnymi rodzicami i zacznijmy siebie traktować jak najukochańsze dziecko. Małe dzieci karmi się przeważnie, co trzy godziny, tyle, bowiem potrzebuje organizm na strawienie posiłku. Dodatkowo pamiętajmy o ćwiczeniach rozluźniających i uskrzydlających jak m.in. pilates, joga, czy nordic walking. Warto też spacerować. Już po 10 minutowym, szybkim marszu odzyskasz wigor na całe dwie godziny. Jeśli będziesz spacerować każdego dnia przez trzy tygodnie (czyli do świąt), dobre samopoczucie będzie z Tobą przez cały dzień. Udowodniły to badania przeprowadzone na Uniwersytecie Stanu Kalifornia.
Ps. Jeśli jednak pojawi się u Was potrzeba kupienia sukienki w innym rozmiarze zapraszamy do Salonu Damosfery, gdzie czekają na Was kreacje (zdjęcia w galerii poniżej) od świetnych projektantów na Sylwestra w różnych rozmiarach!
Red.
Zdjęcia: pixabay, materiały promocyjne Damosfera
