Koktajle
Niektóre składniki czasem trudno zjeść oddzielnie, natomiast koktajle są bardzo proste w przygotowaniu a co najważniejsze są bombą witaminową. Wrzucamy ulubione owoce i warzywa do blendera i miksujemy. Koktajle są bardzo pożywne i długo dają poczucie sytości. Świeże owoce i warzywa zawierają błonnik, który pęcznieje w żołądku na długo dając nam poczucie sytości.
Koktajl z mango
Rano najlepiej jest pić koktajl z mango. Ten egzotyczny owoc pochodzi z Indii, gdzie jest uprawiany od ponad 4 tysięcy lat. Przez Hindusów nazywany jest owocem bogów. Zapobiega rozwojowi niektórych nowotworów, obniża poziom cukru i cholesterolu we krwi. Do mango warto dołączyć kokos, że względu na jego właściwości redukujące otyłość brzuszną. Przepis na wykonanie tego koktajlu jest niezwykle prosty. Do jego wykonania potrzeba:
4 mango
1 limonkę
1 szklankę wody kokosowej
Obieramy mango i kroimy na małe kawałki. Tak samo postępujemy z limonką lub wyciskamy ją. Wrzucamy do sokowirówki, a potem łączymy z wodą kokosową. I gotowe!
Zielony koktajl
Wieczorem proponujemy oczyścić organizm po całym dniu za pomocą zielonego koktajlu.
Wątroba i nerki, to dwa bardzo ważne narządy, które biorą udział w procesie detoksykacji, czyli odtruwania organizmu z toksyn. Co możemy zrobić, aby je wspomóc? Wzbogacić swoją dietę m.in. w szpinak, który jest zasobny w potas, wapń, magnez, wapń, żelazo, a także w witaminę C oraz beta karoten. Zaliczany jest do warzyw najbogatszych w antyoksydanty. Działa przeciwszkorbutowo, przeciw anemicznie, krwiotwórczo i wzmacnia pracę serca. A przede wszystkim odtruwa i odmładza organizm.
Koktajl oczyszczający
Przepis na taki oczyszczający koktajl jest też niezwykle prosty. Łączymy:
1 cytrynę
3 zielone jabłka
120 gram świeżego szpinaku
1 pęczek natki pietruszki
Pół papryczki jalapeno
Obieramy cytrynę i jabłka. Wrzucamy do sokowirówki. Potem, kolejno wkładamy szpinak, natkę i papryczkę. I gotowe!
Nie zapominajmy o koktajlach szczególnie teraz, gdy mamy okres świeżych owoców i warzyw. Jest to tanie rozwiązanie na pyszny i dietetyczny posiłek. Koktajle oczyszczają organizm, zwalczają wolne rodniki, poprawiają kondycję skóry i dodają blasku cerze i włosom. Przeciwdziałają też chorobom cywilizacyjnym – dodają LEKKOSTRAWNI. Są pyszne, kolorowe i przewspaniałe!
Red.
