Bardzo ważny jest w codziennej higienie wybór kosmetyków. Warto stosować specjalne płyny do higieny intymnej, które zwykle zawierają kwas mlekowy, ograniczający rozwój chorobotwórczych bakterii. Działają ochronnie, nawilżająco, przeciwgrzybiczo i antybakteryjnie, a co najważniejsze są dostosowane do potrzeb kobiet w różnych okresach życia – dojrzewania, ciąży, połogu i menopauzy. To również pomocne preparaty w przypadku infekcji intymnych o różnym podłożu. Jak przeprowadzić poprawnie codzienne mycie z wykorzystaniem płynów do higieny intymnej?
1. Nie rób tego częściej niż 2 razy dziennie
Prawidłowa higiena intymna to przede wszystkim dbanie o niezwykle cenną, wspomnianą już mikrobiotę miejsc intymnych i utrzymanie jej prawidłowego pH. Aby z jednej strony codziennie pielęgnować wrażliwą strefę okolic intymnych, ale jednocześnie nie naruszyć jej naturalnych mechanizmów obronnych, należy pamiętać o tym, aby myć wrażliwe okolice każdego dnia, ale nie za często. Kobiety powinny to robić dwa razy dziennie (rano i wieczorem). Wyjątek stanowią: miesiączka oraz upały.
2. Nie używaj zbyt gorącej wody
Nie zaleca się częstych, długich i ciepłych kąpieli, gdyż może zostać naruszona bariera ochronna miejsc intymnych. Lepiej wziąć szybki prysznic lub skorzystać z bidetu, ponieważ najlepszy jest żywy strumień czystej wody o temperaturze nieprzekraczającej 36oC. Zbyt gorąca woda wpływa negatywnie na błonę śluzową wrażliwych miejsc, co spowoduje ich silne przekrwienie. Może to prowadzić do powierzchownych oparzeń i uszkodzeń nabłonka, co stanowi prostą drogę do miejscowego zapalenia.
3. Myj w odpowiednim kierunku
Unikaj mycia miejsc intymnych myjkami lub gąbkami – lepiej jest to robić dłonią. Istotny jest kierunek mycia okolic intymnych. Zawsze zaczynaj od pochwy i idź w stronę odbytu. Nigdy odwrotnie, ponieważ wtedy możesz przenieść do miejsc intymnych szkodliwe drobnoustroje. Po umyciu miejsc intymnych należy je dokładnie osuszyć, przeznaczonym do tego bawełnianym lub papierowym ręcznikiem.
4. Noś odpowiednią bieliznę
Bieliznę należy zmieniać codziennie, a czasem nawet dwa razy. Majtki powinny być wygodne, dość luźne i wykonane z naturalnych i przewiewnych materiałów, najlepiej z bawełny. Warto unikać obcisłych i syntetycznych tkanin. Niestety stringi nie są najlepszym rozwiązaniem, gdyż często podrażniają delikatne okolice miejsc intymnych. Spodnie, jeansy czy szorty również nie powinny być nadmiernie obcisłe i uszyte ze sztucznych materiałów.
5. Ostrożnie depiluj miejsca intymne
Jak depilować damskie miejsca intymne, by nie doprowadzić do podrażnień? Skóra powinna być rozgrzana i miękka, wówczas usuwanie włosków jest o wiele łatwiejsze, a ryzyko powstania krostek – znacznie mniejsze. Warto przed zabiegiem usuwania owłosienia wziąć prysznic i wykonać delikatny peeling, wyłącznie na zewnętrznych powłokach skóry. Golenie należy robić przede wszystkim z włosem, a nie pod włos. W ten sposób zmniejszamy ryzyko zacięć – usuwanie owłosienia na sucho to najgorsza opcja, dlatego warto w tym celu wykorzystać specjalne i bezpieczne preparaty oraz damskie maszynki.
6. Zwracaj uwagę na inne rzeczy
Unikaj bezwzględnie perfumowanych podpasek i wkładek, dezodorantów intymnych, a nawet kolorowego, zapachowego papieru toaletowego. W pielęgnacji intymnej postaw na dermokosmetyki – silnie perfumowane i pieniące się żele czy płyny do kąpieli mogą powodować infekcje. Zawarte w nich detergenty często podrażniają wrażliwe okolice intymne i zmieniają wartość odczynu pH w pochwie.
Materiał partnera.
