Nocne podjadanie
– Sięganie nocą po pokarm może być też wynikiem niektórych chorób. Na przykład przy refluksie żołądkowo-przełykowym jedzenie ma na celu zmniejszenie dolegliwości bólowych, co następuje w wyniku zobojętniania soków żołądkowych. Z kolei osoby z cukrzycą jedzą w nocy, by przeciwdziałać nadmiernemu spadkowi poziomu glukozy we krwi. Również w przypadku bulimii obserwuje się przyjmowanie pokarmów nocą. Często jedzenie nocą towarzyszy też depresji – tłumaczy Dr n. med. Magdalena Białkowska.
Co sprzyja pojawieniu się ZNJ:
– Życie w ciągłym stresie.
– Problemy ze snem.
– Nieregularne odżywianie.
Jakie są objawy ZNJ:
– Po kolacji i nocą masz mnóstwo energii.
– Po przebudzeniu pojawiają się trudności z ponownym zaśnięciem, bez przyjęcia posiłku lub przekąski.
– Sięgasz zwykle po wysokowęglowodanowe i obfitujące w tłuszcz pokarmy.
– Preferujesz słodzone napoje.
– Osoby z zespołem nocnego jedzenia wielokrotnie wstają nocą, aby poszukiwać pożywienia. Natomiast w godzinach porannych i przedpołudniowych nie mają apetytu. Osoby te są świadome swoich nieprawidłowych zachowań dotyczących rytmu przyjmowania pokarmu i pamiętają dnia następnego nie tylko, co jadły, ale i ile miały przebudzeń. W ciągu dnia są jednak nadpobudliwe, rozdrażnione, zgłaszają problemy z koncentracją, a przede wszystkim odczuwają zmęczenie i złe samopoczucie z powodu braku odpoczynku nocnego – dodaje dr n. med. Magdalena Białkowska.
Jak się pozbyć ZNJ?
Nie jest to łatwe, bo potrzebne jest leczenie całościowe u różnych specjalistów. Dlatego warto udać się do zaufanego lekarza, który pokieruje nami i pomoże zacząć powoli wychodzić z tej przypadłość.
red.
