Wiosna
Gdy nadchodzi wiosna, nasz organizm ma kłopoty i trudno mu się przestawić. Zmienna pogoda i skoki ciśnienia nie ułatwiają sytuacji. Chcemy szybko wytopić zimowe sadełko, ale jakoś marnie nam to idzie. Poznajcie sprawdzone sposoby na pozbycie się wiosennego przesilenia:
Witaminy na odchudzanie
Witamina C to składnik niezbędny, jeśli chcecie zrzucić parę kilogramów. Jest ona obecna na każdym etapie likwidowania tak zwanego tłuszczu zapasowego. Witaminy z grupy B są budulcem enzymów przyśpieszających przemianę materii albo wręcz ją umożliwiają. No, i Jod – gdy jest go za mało przemiana materii spowalnia.
CO JEMY
Jajka
Ryby Morskie
Jogurt
Owoce morza
Szpinak
PROPOZYCJE PRZEKĄSEK
– Serek wiejski z jodową solą plus świeże zioła i rzodkiewka
– Czerwony grejpfrut
– Chleb ryżowy
– Jogurt/maślanka z sokiem z rokitnika
WIZYTA W SAUNIE
Skandynawowie od lat dobrze wiedzą, że częste kąpiele w saunie mają pozytywny wpływ zarówno na nasze zdrowie, jak i urodę. Dzięki saunie skóra jest zdrowa, młoda i elastyczna.
Wizyty w saunie – właśnie teraz w okresie wiosennym to doskonały sposób na oczyszczenie organizmu. Para wytwarzana poprzez oblewanie gorących kamieni wodą, jonizuje powietrze, co zapobiega zmęczeniu, uspokaja. Korzystanie zarówno z sauny suchej, jak i parowej skutecznie relaksuje – wszystko to sprawia, że czujemy się bardziej odprężeni.
RUSZAJ SIĘ
Lekarze podpowiadają, że powinniśmy ćwiczyć co najmniej 3 razy w tygodniu przez 30-60 minut. przyśpieszysz spalenie tłuszczu, dzięki ruchowi na świeżym powietrzu. Serce zacznie pracować ekonomicznie, co wpłynie pozytywnie na system odpornościowy i nastrój. Zaczynaj powoli, jeśli całą zimę nic nie robiłeś… najlepiej zacznij na zmianę chodzić i biegać.
Jak już się rozkręcisz postaw na jazdę na rolkach. To idealny sport dla pań, które dopiero zaczynają walkę z tłuszczykiem, ponieważ ruch ślizgiem do przodu wzmacnia uczucie panowania nad ciałem. A temu, kto odkryje nowy, przyjemny sposób kontaktu ze swoim ciałem, łatwiej przychodzi zmiana diety.
Powodzenia! Dajcie znać jak sobie radzicie z wiosennym przesileniem!
Autor: Redakcja Damosfery
