Koktajle
Dzięki nim będziemy mieć więcej energii, bo dostarczą nam wielu witamin i będziemy mieć dużo energii, by ćwiczyć.
Po świątecznym jedzeniu stawiamy na
1. Koktajl z awokado, szpinaku i pomarańczy
Pół awokado
1 pomarańczę
Garść szpinaku
Szczyptę imbiru
Pół szklanki soku z pomarańczy
Blendujemy
2. Koktajl bananowo-ananasowy z wiórkami kokosowymi
Pół banana
200 g (szklanka) ananasa pokrojonego w kawałki
Pół szklanki mleka (do wyboru sojowe, owsiane)
1,5 łyżki wiórek kokosowych
Blendujemy
3. Koktajl kawowo-bananowy
Pół szklanki kefiru
35 g (pół palastra) sera twarogowego chudego
Pół banana
1 łyżeczka kawy rozpuszczalnej
Blendujemy
Podane ilości na 1 porcję.
SMACZNEGO!
Autor: Redakcja Damosfery
