Co dać dziecku na drugie śniadanie do szkoły?
Drugie śniadanie jest dodatkowym „paliwem” potrzebnym dziecku w czasie szkolnego dnia. Dzięki temu będzie miało więcej energii, a dzięki temu łatwiej będzie mu przyswajać nową wiedzę i zapamiętywać nowe fakty. Doskonałym wyborem do jego przechowania jest lunchbox dla dzieci, który można włożyć do tornistra lub plecaka. W lunchboxie, który zwykle posiada praktyczne podziały na różne posiłki, gdzie można umieścić oczywiście samodzielnie przygotowane kanapki.
Aby przemycić trochę warzyw, można ułożyć je fantazyjnie. Warto z każdej strony odkroić skórkę z chleba, które dzieci bardzo często nie lubią jeść. Następnie można nałożyć na kanapkę kawałek wędliny lub sera oraz plastry rzodkiewki lub ogórka, które będą pełniły funkcję oczu. Nos także można wykonać z rzodkiewki, a uśmiech na kanapce z pomidora lub ketchupu, np. takiego bez dodatku cukru. Można też dorzucić kilka pomidorków koktajlowych. Jeśli dziecko nie ma nic przeciw sałacie to powinna ona stanowić podstawę takiej kanapki.
Zamiast wędliny można też wybrać jajko na twardo i umieścić na kanapkach razem z rzodkiewką. Przyda się na niej też odrobina zielonej cebulki. Ona może stanowić włosy buźki stworzonej na kanapce. Oczywiście na kanapkach warto tworzyć rozmaite wzory, które mogą spodobać się dziecku.
Jeśli dziecko preferuje jedzenie na słodko, to można na nie także od czasu do czasu postawić jako drugie śniadanie. W tym przypadku w lunchboxie znajdą się pancakes z dodatkami owoców w postaci dżemu albo świeżych kawałków. W ten sposób można przemycić do posiłku witaminy. Od czasu do czasu dziecko może zjeść również kanapkę z kremem orzechowym czy orzechowo-czekoladowym. W końcu orzechy są źródłem kwasów omega potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania mózgu i układu nerwowego.
Zdrowe przekąski do szkoły – na co warto postawić?
Oprócz drugiego śniadania, warto wybrać dla dziecka zdrowe przekąski. Wśród nich świetnie sprawdzą się suszone owoce, które stanowią swoistego rodzaju chipsy. Dzieci najchętniej zjadają suszone jabłka czy banany i właśnie na takie owoce najlepiej postawić w lunchboxie. Można też wybrać te świeże, a więc maliny czy truskawki, a dodatkowo kilka herbatników. Jeśli chcesz postawić na zdrowy posiłek to w luchboxie, który posiada głębsze przegrody może znaleźć się także jogurt z musli. Można wybrać takie, które najbardziej odpowiada dziecku, a więc różnego rodzaju orzechy, jeśli nie jest na nie uczulone, a także wspomniane suszone owoce.
Co jeszcze może znaleźć się w zdrowym lunchboxie?
Zdrowy lunchbox nie oznacza tego, że nie może znaleźć się w nim nic słodkiego. Cukier stanowi także „paliwo” dla mózgu, choć na pewno nie można spożywać go w nadmiarze. Warto zatem przygotować dla dziecka własnoręcznie muffiny. Dzięki temu można skontrolować ilość dodawanego cukru czy też rodzaj nadzienia. Świetnie sprawdzą się różnego rodzaju dżemy czy powidła własnej roboty.
Do lunchboxa można włożyć również mini szaszłyki. Można wykonać je z kawałków upieczonego kurczaka, a dokładnie piersi z kurczaka, a także ogórka, papryki czy sera. Oczywiście rodzaje nabitych na szaszłyk składników będą zależały od preferencji dziecka. Przygotuj niewielkie koreczki, które zmieszczą się do lunchboxa.
Artykuł sponsorowany.
