Z tego artykułu dowiesz się, że:
- po 40. roku życia twarz może dłużej wyglądać na zmęczoną po słabszym śnie lub intensywnym tygodniu,
- skóra mężczyzn po goleniu częściej potrzebuje nawilżenia i łagodzenia,
- ochrona przeciwsłoneczna pomaga ograniczać widoczne oznaki fotostarzenia skóry,
- włosy, zarost, sylwetka i postawa wpływają na odbiór wyglądu równie mocno jak sama skóra,
- po 20. roku życia ilość kolagenu typu I w skórze zmniejza się o około 1% rocznie,
- kolagen dla mężczyzn wspiera elastyczność skóry.
Mężczyzna nie potrzebuje dziesięciu kosmetyków, żeby wyglądać świeżo — zwykle wystarczy zadbać o twarz po goleniu, ochronę przed słońcem, sen, ruch, włosy i ogólną formę. Sprawdź, od czego zacząć, jeśli chcesz wyglądać lepiej, bez rozbudowanej pielęgnacji.
Dlaczego po 40. roku życia twarz szybciej wygląda na zmęczoną?
Po 40. roku życia oznaki zmęczenia mogą być bardziej widoczne na twarzy niż wcześniej. Krótszy sen, stres, alkohol, długi dzień przy komputerze albo kilka dni bez ruchu czasem kończą się opuchnięciem pod oczami, szarą skórą i wyraźniejszymi zmarszczkami mimicznymi.
W praktyce pierwszą zmianą często jest utrata świeżości. Twarz wygląda na opuchniętą, skóra wolniej wraca do równowagi po goleniu, a niewyspanie zostaje widoczne na dłużej niż na sam poranek. Dlatego po 40. roku życia lepiej działa stała, prosta rutyna niż nagłe nadrabianie zaniedbań.
Jak powinna wyglądać prosta pielęgnacja mężczyzny?
Prosta pielęgnacja mężczyzny po 40. roku życia powinna obejmować trzy kroki:
- oczyszczanie,
- nawilżanie,
- ochronę przed słońcem[1].
To wystarczy jako baza, jeśli skóra jest zdrowa i nie wymaga leczenia dermatologicznego.
Rano warto umyć twarz łagodnym żelem lub emulsją, nałożyć krem nawilżający i w ciągu dnia stosować ochronę UV, zwłaszcza przy pracy na zewnątrz, jeździe autem, sporcie lub częstym przebywaniu na słońcu. Wieczorem najważniejsze jest zmycie potu, sebum i zanieczyszczeń z całego dnia.
Po goleniu skóra często potrzebuje mniej alkoholu w kosmetykach, a więcej łagodzenia i nawilżenia. Uczucie ściągnięcia, pieczenie i łuszczenie się skóry po goleniu to sygnały, że sama woda po goleniu może już nie wystarczać. Lepszy będzie łagodzący balsam z pantenolem, alantoiną i gliceryną.
Co daje największy efekt bez wielu kosmetyków?
Zmiana złych nawyków takich jak: zbyt krótki sen, brak ochrony przeciwsłonecznej, przesuszanie skóry po goleniu, palenie papierosów, częsty alkohol i długie siedzenie bez ruchu.
W praktyce warto zacząć od kilku prostych zasad:
- śpij regularnie, bo niewyspanie szybko widać pod oczami,
- nie zostawiaj skóry suchej po goleniu,
- chroń twarz przed słońcem, także poza wakacjami,
- ruszaj się kilka razy w tygodniu[2],
- dbaj o włosy i zarost, bo wpływają na cały wygląd twarzy.
Jak włosy, zarost i sylwetka wpływają na wygląd?
Włosy, zarost i sylwetka mocno wpływają na to, jak mężczyzna wygląda po 40. roku życia. Nawet dobra kondycja skóry nie daje pełnego efektu, jeśli fryzura jest przypadkowa, zarost nierówny, a ciało wygląda na zmęczone i spięte.
Regularne strzyżenie, dopasowany zarost, proste ubrania i wyprostowana postawa często poprawiają wygląd szybciej niż kolejny kosmetyk. Znaczenie ma też aktywność fizyczna, bo pomaga utrzymać mięśnie, lepszą postawę i ogólną sprawność. To element wyglądu, którego nie da się zastąpić kremem.
Jak dodatkowo wspierać skórę?
Kolagen poprawia elastyczność skóry i zmniejsza widoczność zmarszczek wokół oczu. Ważne jest, aby suplement z kolagenem zawierał bioaktywne peptydy kolagenowe, bo ich działanie jest potwierdzone badaniami[3]. Do tego warto, aby kolagen dla mężczyzn zawierał dodatek innych witamin i minerałów, jak np. Reme Men Kolagenowa Formuła dla Niego. Znajdują się w nim biotyna, selen i cynk, które pomagają zachować zdrowe włosy[4] oraz żeń-szeń, który pomaga utrzymać sprawność fizyczną. Dodatkowo Reme Men Kolagenowa Formuła dla Niego ma przyjemny orzeźwiający smak czarnej porzeczki.
[1] Łyko M., Kruzel M., Kuś A., Maj J., Szepietowski J.C., Jankowska-Konsur A. Sun protection among university students in Poland: a survey of awareness and attitudes. Advances in Dermatology and Allergology. 2021;38(6):961-966. https://www.termedia.pl/Sun-protection-among-university-students-in-Poland-r-na-survey-of-awareness-and-attitudes,7,41094,1,1.html
[2] Piercy K.L., Troiano R.P., Ballard R.M., Carlson S.A., Fulton J.E., Galuska D.A., George S.M., Olson R.D. The Physical Activity Guidelines for Americans. JAMA. 2018;320(19):2020-2028. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30418471/
[3] Proksch E, Segger D, Degwert J, Schunck M, Zague V, Oesser S. Oral supplementation of specific collagen peptides has beneficial effects on human skin physiology: a double-blind, placebo-controlled study. Skin Pharmacol Physiol. 2014;27(1):47-55. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23949208/
[4] https://eur-lex.europa.eu/legal-content/PL/TXT/?uri=CELEX:32012R0432
Artykuł sponsorowany.
