Więcej...

    Spaghetti dietetyczne

    Masz chandrę, cierpisz na wiosenne przesilenie? Jesteś zmęczony lub masz po prostu gorszy dzień… koniecznie przygotuj sobie makaron. Najlepiej dietetyczną wersję spaghetti. Jest źródłem witamin B1, B6 oraz PP, które wspomagają trawienie i są odpowiedzialne za nasz dobry stan ducha. Ponadto zawiera magnez, który chroni nas przed niekorzystnymi skutkami stresu, czyli uczuciem zmęczenia oraz skurczami mięśni.

    Spaghetti

    SKŁADNIKI

    60 g (3/4 szklanki) makaronu razowego

    Pół puszki pomidorów

    Pół cebuli

    5 pieczarek

    3 łyżki kukurydzy konserwowej

    3 łyżki groszku

    Pół papryki

    Pół brokuła

    3 garście świeżego szpinaku

    Łyżka orzechów

    Bulion/przyprawy

    WYKONANIE

    Ugotować makaron. Pieczarki podsmażyć z cebulą. Do garnka wkładamy: pieczarki z cebulą, pomidory – dolewamy trochę bulionu i dusimy.

    Kiedy całość zacznie przypominać sos, dodajemy kukurydzę i gorszek.

    Tym sosem polewamy makaron.

    Następnie dusimy razem szpinak i brokuły.

    Miksujemy orzechy z wodą i przyprawami.

    Łączymy całość!

    Pyszne!

    Autor: Redakcja Damosfery

    ZOSTAW ODPOWIEDŹ

    Proszę wpisać swój komentarz!

    Akceptuję Politykę prywatności / RODO i Regulamin serwisu

    Proszę podać swoje imię tutaj



    Inne w kategorii

    PARTNERZY