Alkohol a tłumienie emocji – dlaczego prowadzi do uzależnienia?
Wielu uzależnionych sięga po alkohol, ponieważ jego działanie pozwala im na chwilę zapomnieć o problemach. Alkohol hamuje aktywność kory przedczołowej, odpowiedzialnej za kontrolę emocji i podejmowanie racjonalnych decyzji. Dodatkowo oddziałuje na układ GABA, który odpowiada za uczucie relaksu i redukcję stresu. W pierwszej fazie spożycia zwiększa także produkcję dopaminy, co wywołuje chwilowe uczucie przyjemności. Jednak na dłuższą metę osłabia zdolność organizmu do naturalnej regulacji emocji, przez co problemy wracają ze zdwojoną siłą, a osoba uzależniona coraz częściej sięga po alkohol, by choć na moment poczuć ulgę.
Jakie emocje najczęściej tłumią osoby uzależnione?
Osoby z problemem alkoholowym rzadko piją wyłącznie dla przyjemności – częściej próbują w ten sposób uciec od trudnych emocji. Do najczęściej tłumionych należą:
- Lęk – obawy dotyczące przyszłości, relacji czy własnej wartości.
- Smutek i depresja – wynikające z przeżyć z przeszłości, traum czy poczucia pustki.
- Stres – związany z pracą, relacjami międzyludzkimi lub problemami finansowymi.
- Złość i frustracja – nieumiejętność radzenia sobie z negatywnymi emocjami prowadzi do ich tłumienia alkoholem.
Często również pojawia się poczucie winy i wstydu, które sprawiają, że zamiast szukać rozwiązania, osoba uzależniona jeszcze bardziej pogrąża się w nałogu. Każda z tych emocji wymaga przepracowania – w przeciwnym razie problem będzie narastał, a alkohol stanie się jedyną dostępną strategią radzenia sobie.
Dlaczego samo odstawienie alkoholu nie wystarczy?
Decyzja o zaprzestaniu picia to ważny krok. Choć wielu osobom wydaje się, że wystarczy przestać pić, by rozwiązać problem uzależnienia, rzeczywistość jest bardziej skomplikowana. Bez pracy nad emocjami i mechanizmami, które doprowadziły do nałogu, ryzyko nawrotów jest bardzo wysokie. Osoba, która nie nauczyła się radzić sobie z trudnymi sytuacjami inaczej niż przez picie, prędzej czy później wróci do destrukcyjnych nawyków. Narastający stres i frustracja mogą prowadzić do powrotu do nałogu lub zastąpienia alkoholu innymi uzależnieniami, takimi jak hazard czy objadanie się.
Psychoterapia w leczeniu uzależnień – klucz do trwałej zmiany
Psychoterapia jest kluczowym elementem skutecznego leczenia alkoholizmu, ponieważ pomaga pacjentowi zrozumieć przyczyny swojego uzależnienia, a także nauczyć się zdrowych sposobów radzenia sobie z emocjami. W trakcie terapii osoba uzależniona pracuje nad mechanizmami, które doprowadziły do nałogu, oraz nad strategią zapobiegania nawrotom. Ważnym aspektem jest również nauka kontrolowania impulsywnych zachowań i rozpoznawania momentów kryzysowych, by móc skutecznie im przeciwdziałać.
Jakie metody psychoterapii są najskuteczniejsze?
Skuteczne leczenie uzależnienia od alkoholu wymaga nie tylko odtrucia organizmu, ale także długofalowej terapii, która pozwala pacjentowi zrozumieć mechanizmy nałogu i nauczyć się zdrowych strategii radzenia sobie z emocjami. Ośrodek Przebudzenie oferuje terapię indywidualną, terapię grupową oraz terapię poznawczo-behawioralną (CBT), które stanowią fundament skutecznego leczenia uzależnień.
Terapia indywidualna
Pozwala pacjentowi pracować nad osobistymi trudnościami, zrozumieć źródło problemu i nauczyć się nowych schematów myślowych.
Terapia grupowa
Zapewnia wsparcie emocjonalne i motywację, dzięki czemu pacjenci mogą wymieniać się doświadczeniami i uczyć od siebie nawzajem.
Terapia poznawczo-behawioralna
Pomaga w zmianie destrukcyjnych wzorców zachowań i rozwijaniu umiejętności radzenia sobie ze stresem bez sięgania po alkohol.
Dr hab. Barbara Bętkowska-Korpała, prof. UJ, Konsultant Krajowy w dziedzinie Psychoterapii Uzależnień, podkreśla: „Psychoterapia poznawczo-behawioralna (CBT) jest skuteczna w leczeniu uzależnień chemicznych i behawioralnych u osób dorosłych i młodzieży.” Dodatkowo, przegląd badań nad efektywnością terapii alkoholików wykazał, że krótkoterminowe interwencje, takie jak terapia poznawczo-behawioralna, zajmują wysokie miejsce w rankingach skuteczności leczenia.
Gdzie szukać skutecznej terapii?
Skuteczne leczenie uzależnienia wymaga kompleksowego podejścia – detoksykacji, psychoterapii i długoterminowego wsparcia. Jeśli szukasz profesjonalnej pomocy, terapia uzależnień we Wrocławiu oferowana przez Ośrodek Przebudzenie to skuteczne rozwiązanie. Specjaliści pomagają pacjentom nie tylko wyjść z nałogu, ale również nauczyć się zdrowego radzenia sobie z emocjami, aby uniknąć nawrotów.
Podsumowując, alkohol często pełni funkcję ucieczki od trudnych emocji, ale jego działanie jest złudne. Uzależnienie rozwija się na skutek nieumiejętności radzenia sobie z lękiem, stresem czy smutkiem, dlatego skuteczne leczenie musi obejmować psychoterapię. Dzięki terapii pacjent uczy się zdrowych mechanizmów regulowania emocji, co pozwala na trwałe wyjście z nałogu i poprawę jakości życia.
Materiał partnera.
