***
Na co dzień raczej nie zadajemy sobie takich pytań. Raczej mało kto w swoich nawykach ma codzienne rozmyślania o egzystencji przy porannej kawie. A jednaj poczucie sensu jest jednym z elementów szczęścia.
Poczucie sensu jest niezbędnym elementem szczęścia.
Nansy Seem, Catherine Jacobs, Sonya Lubomirski w jednym z rozdziałów książki „House i Psychologia” (jest to książka napisana przez wielu autorów i składa się z serii artykułów psychologicznych poświęconym różnym tematom) omawiają faktyczne aspekty, które trwałe wpływają na nasze poczucie szczęścia, które zostały w naukowy sposób ocenione i przebadane na licznych grupach badawczych.
***
Według autorów kluczowe elementy szczęścia to:
Bliskie relacje z rodziną i przyjaciółmi.
Praca, w której się realizujemy i robimy to, co lubimy.
Poczucie spełnienia, znaczenia i sensu.
Flow, robienie czegoś na granicy naszych umiejętności.
Duchowość.
Jeżeli nie masz czasu, aby przeczytać tę książkę, bardzo polecam podcast „Książki, które uczą”, gdzie właśnie jest odcinek o tym rozdziale.
W tym miesiącu chciałabym skupić się na poczuciu spełnienia, znaczenia i sensu.
Długo zastanawiałam się, w jaki sposób można ugryźć temat sensu życia. Doszłam do wniosku, że można ten temat podzielić na dwa obszary:
***
Obszar duchowy — jaki jest sens życia?
Obszar indywidualny — czym jest poczucie sensu i spełnienia? Co sprawia, że mamy to poczucie na co dzień? Co oznacza „poczucie sensu”?
Chciałabym dziś trochę dotknąć każdego z tych obszarów, dzieląc się swoimi rozmyślaniami i mając nadzieję zachęcić Cię do chwili refleksji i szukania swoich odpowiedzi.
Obszar duchowy — jaki jest sens życia?
W aspekcie duchowym do mnie najbardziej przemawiają dwie filozofie.
Zgodnie z buddyzmem sensem życia jest dążenie do bezwarunkowej miłości.
***
Myślę, że mamie jest łatwiej zrozumieć, na czym polega bezwarunkowa miłość, bo tak kochamy swoje dzieci. Bez względu na wszystko. Nie ważne, jakie błędy popełniają, jakich wyborów życiowych dokonują, kochamy je bez warunków. Takie, jakimi są.
A czy potrafimy tak kochać życie? We wszystkich jego odsłonach? Czy potrafię czuć tę miłość, kiedy rozstałam się z partnerem lub zmarł mi bliski przyjaciel? Czy stawiam warunki: kocham, kiedy czuję się radosna i spełniona, a kiedy doświadczam czegoś bolesnego, to już nie?
***
Tak samo, czy potrafimy kochać naszych bliskich, partnerów bez warunków? Bez względu na błędy, wybory, niewygodne dla nas decyzje, których dokonują?
Ajahm Brahm (mnich buddyjski) w jednym ze swoich wykładów powiedział, że gdybyśmy byli w stanie obdarzyć przestępcę miłością, on by wyzdrowiał. Gdybyśmy potrafili kochać ludzi mimo zła, które wyrządzają, oni by zdrowieli i tego zła byłoby mniej.
Bezwarunkowa miłość uzdrawia i sprawia, że świat jest lepszy.
Zgodnie z transerfingiem sensem życia jest realizacja potencjału duszy. Tak samo, jak buddyzm, transerfing twierdzi, że dusza ma wiele wcieleń. Przychodzi na ten świat już z jakimś doświadczeniem i potencjałem. Naszym zadaniem jest pokonać własne bariery, to, co narzuca nam społeczeństwo, to, co jest „normalne” i przejęte, i usłyszeć ten głos duszy, odnaleźć swoją drogę.
Jeżeli mówić mniej ezoterycznie, to sensem życia, jest odnalezienie swojego powołania. Tego, w czym jesteś dobra, co sprawia frajdę, daje Ci spełnienie, radość i satysfakcje. Często, jeżeli udaje się odnaleźć „swoje” zajęcie, idzie za tym również sukces finansowy. Kiedy robisz to, co kochasz oraz masz stan flow, kiedy się zanurzasz w pracę i tracisz poczucie czas, są to również elementy szczęścia.
***
A kiedy czujemy spełnienie, jesteśmy w stanie dzielić się dobrem oraz miłością ze światem, sprawiając, że staje się lepszy.
Czy przemawia do Ciebie któraś z tych teorii? Czy masz swoją?
Obszar indywidualny — czym jest poczucie sensu życia oraz co sprawia, że go czujemy lub nie?
Sens życia jest sformułowany jako jedno z podstawowych założeń logoterapii. Zgodnie z tym nurtem jest to podstawowa potrzeba każdego człowieka. Aspekt ściśle związany z motywacją, którą odczuwamy w odniesieniu do własnego istnienia.
To psychiatra Viktor Frankl stworzył i rozwinął pojęcie logoterapii. Po kilku latach spędzonych w nazistowskich obozach koncentracyjnych autor odkrył, że to właśnie znaczenie, jakie każdy z nas nadaje życiu może pomóc nam wytrwać nawet w najbardziej niesprzyjających okolicznościach.
Jest to motywacja nadrzędna, ponieważ sprawia, że postrzegamy i doświadczamy życia jako wartościowego w obliczu jakichkolwiek niekorzystnych okoliczności.
***
Zgodnie z naukową definicją, którą dał poczuciu sensu R. Klamut w opracowaniu „Źródło motywacji podmiotowej – potrzeba sensu życia” (Zeszyty Naukowe Politechniki Rzeszowskiej) poczucie sensu jest „wynikiem poznawczego i egzystencjalnego nadawania pozytywnego znaczenia przeżytym lub antycypowanym doświadczeniom oraz generalizowania ocen poszczególnych doświadczeń”. Poczucie sensu życia uwarunkowane jest ważnością celu, zaangażowaniem w jego osiągnięcie oraz perspektywą realizacji nowych celów.
Podsumowując, myślę, że poczucie sensu daje kilka kluczowych elementów:
· świadomość swoich wartości życiowych oraz ich realizacja;
· ambitne cele, które nas motywują i rozwijają, a proces dążenia do tych celów sprawia przyjemność i satysfakcje (czyli odkrycie swojego ikigai);
· zgodnie ze wspomnianymi wyżej autorami artykułu o psychologii szczęścia, szczęścia ma dwa składniki: hedonizm, czyli zadowolenie i pozytywne doświadczenie teraz oraz eudemonia, czyli dążenie do spełnienia i poszukiwanie poczucia sensu.
Także w poszukiwaniu sensu wystarczy po prostu cieszyć się życiem, zauważać i doceniać małe codzienne rzeczy, po prostu być ze swoim dzieckiem i doceniać tę bliskość, nawet jeżeli nie robimy nic „ambitnego” i rozwojowego. Bo inaczej to zacznie tracić sens.
Czy zastanawiasz się czasami nad sensem życia?
