10 sposób na oderwanie się od mediów społecznościowych
- Wyloguj się z Facebooka, kiedy skończysz zmieniać status.
- Wyłącz wszelkie powiadomienia na swoim laptopie i telefonie.
- Uśpij komputer i umieść go razem z telefonem w drugim pokoju, zanim pójdziesz do łóżka.
- Zapewnij siedzącej przed tobą osobie swoją całą, niepodzielną uwagę i oczekuj tego samego.
- Weź kąpiel, zostawiając urządzenie mobilne za drzwiami łazienki!
- Ogranicz się do zaglądania na Facebooka trzy razy dziennie, a nie co pół godziny.
- Co tydzień jedź na wycieczkę, w miejsce, gdzie nie ma zasięgu sieci komórkowej.
- Postaw w jadalni lub kuchni koszyk, w który będą lądować telefony podczas posiłków.
- Nie korzystaj z żadnej elektroniki po dziewiątej wieczorem.
- Postaraj się poświęcić taki sam czas na podtrzymywanie swoich znajomości poza interentem.
Źródło: „Sfejsowani” dr Suzanny E. Flores
