Co powoduje w nas strach?
Strach jest silną emocją głęboko zakorzenioną w naszej podświadomości w wyniku ewolucji i związaną z instynktem przetrwania. Kiedy znajdujemy się w sytuacji zagrożenia lub wydarza się coś nieprzewidywalnego, zaczynamy odczuwać strach. Dzięki temu odczuciu we właściwym momencie identyfikujemy niebezpieczeństwo i możemy zrobić unik. Można zatem śmiało stwierdzić, że strach pełni funkcję ochronną, ponieważ zapamiętując źródło niebezpieczeństwa, wystrzegamy się go w przyszłości – starając się przewidywać zagrożenia i im zapobiegać.
Warto zauważyć także, że w wyniku strachu odczuwanego przez ludzi powstawały i kształtowały się religie oraz systemy wierzeń. Na przestrzeni dziejów i pod wpływem przemian, którym uległ świat i społeczeństwa, ludzie zyskali wpływ i kontrolę nad swoim otoczeniem, dlatego okoliczności, w których odczuwamy strach, uległy również pewnym zmianom. Oczywiście nadal obawiamy się wojen, epidemii i katastrof klimatycznych, jednak wykształciliśmy w sobie postawę lękową w życiu na co dzień, która najczęściej związana jest z zarobkami, statusem społecznym, zdrowiem, wiekiem, brakiem akceptacji i relacjami z innymi ludźmi.
Dodatkowo wiadomości, które docierają do nas każdego dnia, podawane są nam przez media (dla zyskania naszej uwagi), najczęściej w sposób potęgujący nasze obawy i strach, pozostawiając nas tym samym z wrażeniem słabości i niepewności, a przecież obecnie nasz świat jest znacznie bardziej przewidywalny i bezpieczny, niżeli jeszcze kilka wieków temu.
Dlaczego warto być odważnym?
Będąc pod codzienną presją i odczuwając zmartwienia, z czasem zaczęliśmy coraz więcej sytuacji wyolbrzymiać i kategoryzować jako potencjalne zagrożenie, odczuwając przy tym lęk. Wyrabiając w sobie nawyk skupiania uwagi na przeciwnościach i problemach, coraz częściej pozostajemy bierni, tymczasem kiedy realne zagrożenie i problemy przychodzą naprawdę, należy działać z odwagą!
Postęp techniczny doprowadził do przemian gospodarczych i zmiany stylu życia ludzi niemalże na całym świecie. Codziennie musimy stawiać czoła wyzwaniom. Rywalizować z innymi ludźmi czy też konkurować ofertą swojej firmy w walce o kontrahenta. Jeśli nie chcemy pozostawać w miejscu, koniecznie musimy przyjąć postawę proaktywną – dostrzegać pojawiające się możliwości, działać zdecydowanie i z odwagą.
Zmieniając swoje nastawienie na takie, w którym mamy świadomość realnego wpływu i odpowiedzialności za swoje życie, zaczniemy kreować je według własnych potrzeb i w zgodzie z sobą. A to przecież najlepsze, co możemy dla siebie zrobić!
Jak pokonać strach?
Często odczuwamy strach przed opinią innych ludzi. Co wtedy? Przede wszystkim należy zaakceptować fakt, że ludzie mają na nasz temat różne opinie. Nie bierzmy ich do siebie, bo zawsze znajdą się osoby, które będą miały o nas opinie pozytywne i negatywne. Nie możemy budować swojego poczucia wartości na podstawie opinii z zewnątrz, bo to droga donikąd. Nigdy też nie zrealizujemy niczego wartościowego dla siebie w życiu, jeśli będziemy opierać się na zdaniu innych ludzi i stawiać je ponad potrzebę realizacji własnych celów. Dlatego działajmy zgodnie z obranym przez nas kierunkiem, a nie drogą wyznaczoną przez komentarze z zewnątrz. To pierwszy z pęku kluczy do odwagi!
Nastawmy się na zmiany, przecież tym jest właśnie życie. Bądźmy elastyczni w momentach, w których sytuacje nas zaskakują. Adaptujmy się, miejmy odwagę do zmian. Łatwiej wówczas będzie nam dostrzec możliwości i kreować rozwiązania, w zdecydowanie mniejszym stopniu poddając się nieprzyjemnemu poczuciu braku kontroli, które może się też wtedy pojawić.
Konfrontujmy się z trudnymi sytuacjami i wyciągajmy z nich wnioski, czerpiąc z nich naukę. Przeanalizujmy nasze reakcje i uczucia, jakie w takim momencie się pojawiają. Z czasem zauważymy, jak niewiele nasze wyolbrzymione obawy mają wspólnego z rzeczywistością. Konfrontacja i działanie w takich sytuacjach da nam natomiast poczucie sprawczości i wpływu na własny los, pomoże budować odwagę życiową!
Czasy dużych możliwości oferują także wiele sposobów wsparcia. Korzystajmy z nich z rozsądkiem, nie zapominając o wartości, jaką niesie ze sobą samodzielność. Korzystając nagminnie z podsuwanych nam prostych rozwiązań, szukając i oglądając się na czyjeś wsparcie i pomoc, ograniczamy się we własnych działaniach, tracąc jednocześnie poczucie wpływu. Tymczasem powinniśmy zaufać sobie i ćwiczyć się w samodzielności, bo nigdy nie wiemy, kiedy los powie: „sprawdzam”!
Źródło siły
Pamiętajmy, że nasze nastawienie kreuje naszą rzeczywistość!
Dlatego jest niezwykle istotne, by to właśnie nad nim mieć kontrolę.
Przezwyciężając własny strach i zaczynając konfrontować się z rzeczywistością, zaczynamy odważniej żyć i w coraz większym stopniu kontrolować to, co przychodzi do naszego życia z zewnątrz. Dlatego potraktujmy odwagę jako źródło naszej wewnętrznej siły!
