Kasza bulgur z warzywami

Kasza  bulgur zawiera potas, wapń, magnez i sód. Jest bogata w błonnik, który obniża poziom "złego" cholesterolu. Wspomaga leczenie anemii, bo jest bogata w żelazo i kwas foliowy - składniki, które zapobiegają niedokrwistości. Poznaj przepis na kaszę bulgur  z warzywami.

Kasza bulgur

Składniki

Kasza bulgur

Czerwona papryka

Zielona fasolka

Pieczarki

Pomidory

Cebula

Czosnek

Wykonanie

Na patelni rozgrzewamy olej z cebulą i czosnkiem.

Dodajemy kaszę bulgur.

Chwilę smażymy, podlewam wodą i dodajemy drobno pokrojoną czerwoną paprykę, zieloną fasolkę, potem pieczarki i pokrojone w kostkę obrane dwa pomidory.

Solimy, popieprzymy i dusimy do miękkości.

– Tak naprawdę to danie to był trochę tzw. przegląd lodówki. Kasze i ryże zawsze są u mnie w domu, a w lodówce, jak u każdego różne rzeczy bywają. Popatrzyłam co mam i co mogę z czym połączyć i takie oto pyszne danie wyszło – mówi autorka przepisu Kasia Krauss.

Smacznego!

Ciekawe jak na tę potrawę zareagują wasze kubki smakowe. Gotujcie i napiszcie do nas [email protected]

Przepis/zdjęcia: Kasia Krauss

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Proszę wpisać swój komentarz!
Proszę podać swoje imię tutaj


Inne w kategorii

PARTNERZY