Postanowienia
– Zakupy będziemy robić tylko z głową. Pod kontrolą będziemy mieć emocje i zachowamy zimną krew, podczas promocji przecen, bo to klucz do tego, aby nie wydać za dużo i nie kupować niepotrzebnych rzeczy. A jak kupować to tylko w Salonie Damosfery, gdzie przy pysznej kawie i podczas rozmowy z naszą stylistą nabędziemy tylko te rzeczy, których naprawdę nam brakuje i wiemy, że odświeżą naszą garderobę.
– Głęboko uwierzymy w to, że jesteśmy wystarczająco dobre! Samoakceptacja to klucz do wszelkich drzwi, które chcemy otworzyć.
– Będziemy się śmiać przez minutę każdego dnia. Nawet jak nie będzie nam do śmiechu to się do niego zmusimy. Śmiech rozluźnia i poprawia humor, nawet ten udawany. I jest wskazany podczas odchudzania, bo przyśpiesza trawienie i poprawia przemianę materii.
– Podjadanie orzechów stanie się nawykiem. Kilka orzechów włoskich lub laskowych zjedzonych jak przekąska doda ci energii i zmniejszy ryzyko chorób serca.
10 minut
– Znajdziemy 10 minut dziennie na ćwiczenia rozciągające. Takie najprostsze, nie wymagające wizyty w klubie fitness. Są one niezbędne, bo prowadząc siedzący tryb życia i popijając jedną filiżankę kawy za drugą – twoje ciało długo nie wytrzyma…
– Jeść będziemy 5 razy dziennie i schudniemy! Sukces w utrzymaniu prawidłowej wagi tkwi w regularnym spożywaniu posiłków, bo gdy jesz nieregularnie organizm jest zdezorientowany. Raz dostaje posiłek, innym razem nie… i w pewnym momencie zakłada, że już go nie dostanie zaczyna gromadzić zapasy, by wytrzymać dłużej bez posiłku. Metabolizm przy regularnym jedzeniu przyśpiesza, a nie zwalnia.
– Zapamiętamy, że walka o dobry nastrój trwa każdego dnia. Co dzień będziemy się starać przezwyciężyć stres i odprężenie zapewniając sobie proste przyjemności – na przykład gorącą kąpiel. Kiedy się rozluźniamy – spada napięcie mięśni, przestaje boleć głowa, zaczynamy dobrze czuć się fizycznie i automatycznie odzyskujemy dobry humor.
– Każdego dnia zrobimy coś dla siebie, by mieć dobry nastrój. Za często? O nie! Koniec z wyrzutami sumienia i uszczęśliwianiem wszystkich wokół. A co z tobą? Pamiętajmy, że nasz nastrój jest potwornie zaraźliwy, dbając o niego, dbamy też o samopoczucie innych ludzi. Człowiek, który ma ciągle zły humor i narzeka jest wykańczający dla innych.
Co jeszcze dopiszesz do naszych propozycje?
autor: redakcja Damosfery
